Pielęgnacja skóry zimą, czyli jak zapobiegać przesuszaniu skóry dłoni i twarzy

Zimą twoja skóra staje się sucha, szorstka i podatna na pęknięcia? Zimny wiatr, niskie temperatury, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach – wszystkie te czynniki wpływają na jej kondycję. A raczej na pogorszenie jej kondycji. Dlatego tak ważne jest, żeby zadbać o pielęgnację przed nasileniem się tych objawów. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć, a przy odpowiednim planie naprawdę można pomóc skórze przetrwać ten trudny okres bez szwanku.

Z artykułu dowiesz się m.in.:

• dlaczego zimą skóra jest narażona na przesuszanie i pękanie, 
• jak chronić skórę przed działaniem czynników zewnętrznych, 
• jak pielęgnować skórę zimą – krok po kroku,
• czy warto stosować zimą suplementy diety na skórę, 
• jak kolagen wpływa na skórę twarzy zimą, 

Skąd wysuszone dłonie i skóra zimą? Dlaczego skóra pęka jesienią i zimą?

Zima to czas, kiedy skóra twarzy czy dłoni jest szczególnie narażona na przesuszenie. Głównym winowajcą jest nagła zmiana temperatur – wychodzenie z ciepłych pomieszczeń na zimne powietrze powoduje szok termiczny, który osłabia naturalne mechanizmy ochronne skóry. A skóra reaguje na zimno bardzo szybko. W chłodne dni zmniejsza się także aktywność gruczołów łojowych, co oznacza, że skóra produkuje mniej sebum – naturalnej warstwy tłuszczowej, która zapobiega utracie wilgoci.

Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach dodatkowo przyczynia się do tzw. transepidermalnej utraty wody (TEWL). To proces, w którym woda ucieka z głębszych warstw skóry, a powierzchnia staje się sucha i szorstka. Skóra dłoni i twarzy, które są najbardziej narażone na kontakt z czynnikami zewnętrznymi, cierpią z tego powodu najszybciej i w najbardziej dotkliwy sposób. Zwłaszcza twarz, ponieważ niemożliwe jest całkowite jej zasłonięcie.

Nie bez znaczenia są także twoje codzienne nawyki, np.:

• częste mycie rąk w gorącej wodzie,
• stosowanie agresywnych detergentów,
• brak ochrony dłoni.

Nie chcę cię martwić, ale wszystko to podczas mrozów dodatkowo narusza barierę hydrolipidową skóry. Co więcej, zimowe ubrania, takie jak szaliki czy rękawiczki, mogą powodować mechaniczne podrażnienia skóry, jeśli nie są odpowiednio dobrane. Nawet jeśli stawiasz na naturalne tkaniny, np. wełnę, upewnij się, że jest ona wystarczająco miękka. 

Jesień i zima to również okres, kiedy twoja dieta często ulega zmianie. Mniejsza ilość świeżych owoców i warzyw, ograniczona podaż witamin, takich jak witamina C i E, czy nienasyconych kwasów tłuszczowych, może odbić się na kondycji skóry, osłabiając jej zdolność do regeneracji i ochrony.

Skóra naprawdę wymaga specjalnej pielęgnacji zimą – i to w każdym tego słowa znaczeniu. Bo efekt tego wszystkiego potrafi być... opłakany.  Skóra traci elastyczność, staje się sucha, szorstka i podatna na pękanie. Szczególnie na dłoniach, gdzie naskórek jest cieńszy, a gruczoły łojowe mniej aktywne, pęknięcia mogą pojawiać się szybko i być bolesne. Aby temu zapobiec, zwróć uwagę nie tylko na pielęgnację zewnętrzną, ale także na dietę, suplementację oraz codzienne przyzwyczajenia, które wspierają w ochronie skóry przed zimowym przesuszeniem.

Pamiętaj też, że sucha skóra nie dotyczy jedynie osób o naturalnie wrażliwej cerze – zimą ten problem może dotknąć każdego.

Jak zapobiegać pękaniu skóry zimą?

Przede wszystkim chroń skórę przed mrozem i wiatrem. Nie wychodź z domu bez rękawiczek – najlepiej bawełnianych lub wełnianych z miękkim podszyciem. Skórzane rękawiczki również mogą być dobrym wyborem, ponieważ dobrze izolują przed chłodem, jednocześnie nie podrażniając skóry. Unikaj natomiast rękawiczek z tworzyw sztucznych, które zatrzymują wilgoć i powodują dodatkowe mikrourazy.

Kolejnym ważnym krokiem jest zabezpieczenie skóry przed utratą wody. Nawilżanie skóry po każdym kontakcie z wodą to podstawa.  Po umyciu rąk natychmiast zastosuj krem nawilżający, a najlepiej natłuszczający (o bogatszej konsystencji), aby zapobiec odparowywaniu wody z naskórka. Wybieraj kremy zawierające składniki takie jak:

• gliceryna,
• mocznik,
• alantoina,
• masło shea.

Pomagają one odbudować barierę ochronną skóry. W ciągu dnia stosuj kremy ochronne, a na noc produkty regenerujące, które intensywnie wspierają procesy naprawcze skóry. I, co ważne – jeśli zdecydujesz się na zupełnie nowy krem – najpierw zrobić próbę uczuleniową.

Jeśli twoja skóra jest szczególnie podatna na pękanie, rozważ stosowanie masek i okładów na dłonie przynajmniej raz w tygodniu. Domowe sposoby, takie jak maska z miodu i oliwy, kąpiele w siemieniu lnianym czy regenerujące okłady z oleju kokosowego, mogą pomóc złagodzić podrażnienia i wzmocnić barierę ochronną skóry. Nałóż grubą warstwę produktu na noc, a następnie załóż bawełniane rękawiczki – rano skóra będzie wyraźnie bardziej miękka i nawilżona.

Bardzo istotna jest także ochrona skóry dłoni podczas wykonywania domowych obowiązków. Chemikalia zawarte w detergentach i środkach czystości mogą działać drażniąco, szczególnie w połączeniu z przesuszeniem spowodowanym zimowym powietrzem. Zakładaj gumowe rękawice ochronne do zmywania naczyń lub sprzątania – najlepiej z bawełnianą wyściółką, która zapobiega poceniu się skóry.

Pamiętaj także, że nawet małe pęknięcia mogą stać się wrotami dla drobnoustrojów, dlatego odpowiednia pielęgnacja to nie tylko kwestia estetyki, ale i zdrowia. 

Zimowa pielęgnacja twarzy, czyli oczyszczanie skóry zimą krok po kroku

Pielęgnacja skóry twarzy zimą to jednocześnie kwestia higieny, co oczywiste, oraz ochrony. Kosmetyki na zimę często są znacznie bogatsze w składzie czy konsystencji, ponieważ zimowa pielęgnacja skóry to w dużej mierze dbałość o barierę hydrolipidową skóry i przygotowanie jej do lepszego wchłaniania składników nawilżających oraz regenerujących.

Jak zatem podejść do najważniejszego etapu pielęgnacji twarzy zimą (i nie tylko), czyli oczyszczania? Najlepiej – delikatnie.

1. Demakijaż i usunięcie zanieczyszczeń

Pierwszym krokiem w wieczornej rutynie pielęgnacyjnej powinno być dokładne, ale łagodne usunięcie makijażu i zanieczyszczeń, które nagromadziły się na skórze w ciągu dnia. W tym celu zimą możesz stosować produkty, które nie naruszają naturalnej bariery ochronnej skóry, np.:

• olejki do demakijażu,
• płyny micelarne do skóry wrażliwej,
• kremowe balsamy oczyszczające.

Pamiętaj, aby unikać pocierania skóry wacikiem – zamiast tego delikatnie dociskaj go do skóry. Dzięki temu zminimalizujesz ryzyko podrażnień.

2. Mycie skóry delikatnym produktem oczyszczającym

Po demakijażu przejdź do mycia twarzy. Zimą kluczowe jest unikanie produktów na bazie alkoholu czy mocnych detergentów, które mogą nadmiernie przesuszać skórę. Wybieraj żele bez mydła, emulsje oczyszczające lub pianki z dodatkiem składników nawilżających, takich jak kwas hialuronowy, alantoina czy pantenol.

Ważne jest również stosowanie letniej wody. Gorąca woda, choć zimą może wydawać się przyjemna, usuwa naturalne lipidy ochronne skóry, co prowadzi do jej przesuszenia.

3. Peeling – ale z umiarem

W okresie zimowym peeling wykonuj znacznie rzadziej (maksymalnie raz w tygodniu) i delikatniej. Stosowanie zbyt agresywnych produktów złuszczających może uszkodzić naskórek, co prowadzi do utraty wilgoci i nadwrażliwości skóry. Zamiast peelingów mechanicznych z dużymi drobinkami, postaw na te enzymatyczne, które delikatnie rozpuszczają martwe komórki naskórka bez ryzyka podrażnień.

4. Tonizowanie i  przywracanie równowagi

Po myciu twarzy ważne jest przywrócenie skórze odpowiedniego pH. Tonik jest więc niezbędny. Szczególnie zimą, kiedy skóra potrzebuje wsparcia w odbudowie swojej bariery ochronnej. Sięgaj jednak po toniki bez alkoholu, wzbogacone o składniki nawilżające, takie jak wyciąg z aloesu, woda różana czy witamina B5.

Delikatnie wklepuj tonik w skórę za pomocą dłoni lub płatka kosmetycznego – to pomoże uniknąć dodatkowego podrażnienia.

5. Oczyszczanie skóry dłoni

Podczas oczyszczania twarzy zdarza się zapomnieć o szyi i dłoniach, które również są narażone na działanie czynników zewnętrznych. Zimą te obszary skóry warto traktować tak samo jak twarz – używając delikatnych, nawilżających produktów oczyszczających.

6. Ochrona skóry po oczyszczaniu

Pamiętaj, że oczyszczanie to dopiero początek. Aby zimą utrzymać skórę w dobrej kondycji, zawsze po umyciu stosuj odpowiednie produkty nawilżające i ochronne, takie jak kremy z lipidami, masłem shea czy ceramidami. W ciągu dnia kluczowa jest także ochrona przed promieniowaniem UV – nawet zimą stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym, który zabezpieczy skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania.

Składniki ważne w pielęgnacji przesuszonej skóry

Jak pewnie się domyślasz, w pielęgnacji przesuszonej skóry kluczową rolę odgrywa odpowiedni dobór składników, które wspierają regenerację, nawilżenie i ochronę naskórka. Zrozumienie, jak działają konkretne substancje, pozwala dobrać produkty skutecznie odpowiadające na potrzeby skóry w chłodniejszych miesiącach. Przyjrzyjmy się więc im bliżej. 

1. Humektanty to grupa składników, które wiążą wodę w naskórku i pomagają utrzymać jego odpowiednie nawilżenie. Należą do nich gliceryna, kwas hialuronowy, sorbitol oraz miód. Gliceryna, obecna w wielu kremach, przyciąga wodę jak magnes, skutecznie zapobiegając jej odparowywaniu z powierzchni skóry. Z kolei kwas hialuronowy działa na głębsze warstwy skóry, wspierając jej elastyczność i wygładzenie.
2. Emolienty z kolei tworzą na powierzchni skóry ochronny film, który zapobiega utracie wody i zabezpiecza przed działaniem czynników zewnętrznych, takich jak mróz czy wiatr. W tej grupie znajdziesz masło shea, lanolinę, wazelinę oraz naturalne oleje, takie jak olej kokosowy, jojoba czy migdałowy
3. Ceramidy to substancje, które odgrywają kluczową rolę w odbudowie naturalnej bariery ochronnej skóry. Są one jak cegiełki w strukturze naskórka – uszczelniają go i pomagają zatrzymać wilgoć. Kosmetyki wzbogacone ceramidami szczególnie polecane są dla skóry suchej i odwodnionej, ponieważ wspierają regenerację bariery lipidowej.

Dbanie o skórę z użyciem odpowiednich składników to nie tylko sposób na szybkie złagodzenie przesuszenia, ale także inwestycja w jej zdrowie i ochronę przed dalszymi uszkodzeniami.

Suplementacja przy pękającej skórze – czy jest niezbędna?

Pękająca skóra, szczególnie zimą, często sugeruje, że brakuje jej odpowiedniego wsparcia zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Czy suplementacja może być pomocna w takiej sytuacji? Odpowiedź zależy od wielu czynników, w tym od twojej diety, stylu życia oraz stanu zdrowia.

Zacznijmy od tego, że zdrowa skóra potrzebuje składników odżywczych, które wspierają jej regenerację i utrzymanie nawilżenia. Podstawą zawsze powinna być zbilansowana dieta, bogata w witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze. Jednak zimą, kiedy skóra jest szczególnie obciążona, a warzyw i owoców w diecie bywa mniej, suplementacja może pomóc uzupełnić ewentualne niedobory.

Jakie składniki są szczególnie ważne?

1. Witamina C wspiera naturalną syntezę kolagenu, który jest kluczowym białkiem budulcowym skóry. Działa również jako silny antyoksydant, pomagając chronić skórę przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez mroźne powietrze i suche ogrzewanie.

2. Witamina E, znana jako „witamina młodości”, działa ochronnie na błony komórkowe i wspiera regenerację skóry( znajdziesz ją, razem z kwasami omega m.in. w naszym produkcie NOYO® Mega Omega ADEK.

3. Biotyna (witamina B7) jest nieoceniona dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Jej niedobór może prowadzić do przesuszenia i osłabienia skóry.

4. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 pomagają odbudować barierę lipidową skóry, dzięki czemu zmniejszają jej podatność na pękanie i przesuszenie. Można je znaleźć w olejach roślinnych, rybach czy suplementach z olejem lnianym lub rybim.

5. Cynk i selen wspierają regenerację skóry, a ich niedobór może prowadzić do wolniejszego gojenia się mikrourazów i zwiększenia podatności skóry na pękanie.

6. Kolagen, choć nie jest „lekiem na całe zło”, może stanowić wartościowe uzupełnienie diety i wspierać elastyczność skóry oraz jej zdolność do regeneracji. 

Warto jednak pamiętać, że suplementy nie zastąpią zdrowego odżywiania ani odpowiedniej pielęgnacji. Nie są one też absolutnie niezbędne, ale mogą być cennym wsparciem w trudniejszych okresach, takich jak zima. Zanim sięgniesz po suplementy, warto przeanalizować swoją dietę i zastanowić się, czy dostarczasz organizmowi wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich ilościach.

Jak kolagen wspiera pielęgnację przesuszonej skóry?

Zatrzymajmy się też na chwilę przy kolagenie. To jedno z najważniejszych białek strukturalnych w organizmie – stanowi aż 70% suchej masy skóry właściwej. Dzięki swojej unikatowej budowie włókienkowej nadaje skórze elastyczność, wytrzymałość i sprężystość, a także wspiera jej zdolność do regeneracji. W kontekście pielęgnacji przesuszonej skóry kolagen odgrywa szczególną rolę, ponieważ pomaga odbudować naturalną barierę ochronną, która, jak już dobrze wiesz, zimą jest narażona na nieustanny stres.

Jak kolagen działa na skórę?

Choć kolagen sam w sobie nie nawilża skóry, to jest kluczowy dla utrzymania jej odpowiedniej struktury. Stanowi rodzaj „rusztowania”, na którym opiera się cały naskórek. Kiedy jego ilość spada, co naturalnie dzieje się wraz z wiekiem i pod wpływem czynników zewnętrznych, takich jak mróz, wiatr czy promieniowanie UV, skóra staje się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na przesuszenie oraz pękanie.

Włączenie kolagenu do pielęgnacji – zarówno w formie kosmetyków, jak i suplementów – może wspierać regenerację skóry.  Suplementacja kolagenem w postaci hydrolizowanej dostarcza organizmowi peptydów, które mogą stymulować fibroblasty, czyli komórki odpowiedzialne za produkcję nowego kolagenu. Dzięki temu skóra ma szansę odzyskać część swojej elastyczności i zwiększyć odporność na czynniki zewnętrzne.

Kolagen wspiera także funkcję bariery hydrolipidowej skóry. Choć bariera ta jest głównie tworzona przez lipidy i ceramidy, elastyczna i dobrze odżywiona skóra z odpowiednią ilością kolagenu lepiej zatrzymuje wodę. W efekcie zmniejsza się transepidermalna utrata wody (TEWL), co pomaga zapobiegać przesuszeniu i łuszczeniu się naskórka.

Musisz jednak mieć świadomość, że kolagen nie przynosi efektów z dnia na dzień. To proces, który wymaga systematyczności. Regularne dostarczanie składników wspierających jego produkcję, takich jak witamina C, może przyspieszyć widoczne efekty. Po kilku tygodniach stosowania suplementów czy kremów z kolagenem skóra często staje się bardziej jędrna, nawilżona i odporniejsza na mikrouszkodzenia.

Przeczytaj także: Zimowa dieta bogata w witaminy – co jeść zimą, aby być zdrowym?

Jak wspomóc działanie kolagenu na kondycję skóry zimą?

Kolagen działa najlepiej, gdy wspierasz go zdrowymi nawykami. Właśnie dlatego:

• unikaj ekspozycji na nadmierne promieniowanie UV – nawet zimą słońce może osłabiać strukturę skóry;
• Zadbaj o odpowiednią ilość witamin A, C i E w diecie, które wspierają regenerację i ochronę skóry;
• Włącz do pielęgnacji kosmetyki na bazie kolagenu.

Czy suplementacja kolagenu jest dla każdego?

Najważniejsza rzecz, którą trzeba napisać, brzmi: nie istnieje coś takiego jak uniwersalna suplementacja. Każdy ma inne potrzeby czy inne reakcje. Dlatego, jeśli zastanawiasz się nad suplementacją m.in. kolagenu, weź pod uwagę ogólny stan swojej diety. Jeśli twoje codzienne menu jest ubogie w białko, witaminę C (kluczową dla syntezy kolagenu) czy inne składniki wspierające regenerację skóry, ich suplementacja może być cennym wsparciem. Warto jednak pamiętać, że efekty suplementacji są widoczne dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania. To nie jest rozwiązanie typu „last minute”, ale długoterminowa inwestycja w zdrowie skóry.

Jak wybrać odpowiedni suplement?

Nie wszystkie suplementy kolagenowe są takie same. Podczas wybierania konkretnego produktu, zwróć uwagę na:

• formę kolagenu – hydrolizowany kolagen jest najlepiej przyswajalny przez organizm. Przykładowo nasz NOYO® Collagen zawiera aż 19 g hydrolizowanego kolagenu w jednej porcji!
• dodatkowe składniki – witamina C, cynk czy kwas hialuronowy wzmacniają działanie kolagenu.
• jakość i źródło – postaw na produkty od sprawdzonych producentów.

Przeczytaj także: Jaki kolagen wybrać? Poznaj najlepiej przyswajalny suplement

Domowe sposoby na pękającą skórę na dłoniach

Jeśli mierzysz się z wyzwaniem, jakim są sucha, szorstka i skłonna do podrażnień oraz pękania skóra – zwłaszcza na dłoniach – to pamiętaj, że  istnieje wiele domowych sposobów, które mogą pomóc złagodzić ten problem. Oto kilka z nich. Możesz wdrożyć je w swojej codziennej pielęgnacji i sprawdzić, czy u Ciebie także się sprawdzą. 

1. Kąpiele nawilżające z olejkami roślinnymi
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na przesuszoną skórę dłoni jest przygotowanie nawilżającej kąpieli. Możesz dodać kilka kropel naturalnego oleju roślinnego, np. oleju migdałowego, oleju arganowego czy oleju kokosowego, do ciepłej wody. Te oleje mają właściwości nawilżające i regenerujące, czyli w sam raz na twoje potrzeby! Zanurz dłonie w takiej kąpieli na kilka minut, a następnie delikatnie osusz ręcznikiem. Skóra będzie wyraźnie gładsza i bardziej elastyczna.

2. Maseczki na dłonie z naturalnych składników
W domowych warunkach możesz także przygotować proste, ale skuteczne maseczki, które pomogą odżywić i nawilżyć skórę dłoni zimą. Przykład? Mieszanka miodu i oliwy z oliwek. Miód jest naturalnym humektantem, co oznacza, że przyciąga wilgoć do skóry, a oliwa z oliwek dostarcza cennych kwasów tłuszczowych. Wystarczy wymieszać łyżkę miodu z łyżką oliwy, nałożyć na dłonie, a po 15-20 minutach spłukać ciepłą wodą. Taką maseczkę warto robić 1-2 razy w tygodniu, aby przywrócić skórze elastyczność i nawilżenie.

3. Peelingi z naturalnych składników
Pękająca skóra na dłoniach wymaga nie tylko nawilżenia, ale i złuszczania martwego naskórka, który może utrudniać prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Peeling z cukru to szybki sposób na usunięcie zrogowaciałego naskórka. Wymieszaj 2 łyżki cukru z 1 łyżką oliwy z oliwek lub miodu. Taką mieszanką delikatnie masuj dłonie przez kilka minut, zwracając uwagę na szczególnie suche miejsca, a następnie spłucz wodą. Dzięki temu skóra stanie się gładsza, a inne preparaty nawilżające będą mogły wniknąć głębiej w naskórek.

4. Ochrona na noc – regenerujące rękawiczki nawilżające
W nocy skóra regeneruje się najlepiej, dlatego warto wykorzystać ten czas na intensywną pielęgnację dłoni. Po aplikacji tłustego kremu nawilżającego lub oleju, nałóż na dłonie bawełniane rękawiczki. Dzięki temu składniki odżywcze będą wchłaniać się głębiej, a skóra będzie chroniona przed nadmiernym utratą wilgoci w nocy. Taką kurację warto stosować co najmniej 2-3 razy w tygodniu.

Podsumowanie