Skuteczne suplementy na zmarszczki interesują ogromną liczbę osób — i nic dziwnego, w końcu każdy z nas marzy o zachowaniu młodego wyglądu jak najdłużej. Jednak czy kolagen pomaga? Dowiedz się więcej o tym, jak wybrać jakościowy produkt, aby rzeczywiście zobaczyć wymarzone efekty! 

Czy kolagen pomaga?

Zastanawiasz się, czy kolagen pomaga na zmarszczki i stawy? Zacznijmy od najważniejszych informacji: kolagen to białko, które pełni wiele ważnych ról w organizmie. Utrzymuje strukturalną integralność tkanek oraz narządów, uczestniczy w ich rozwoju i naprawie, bierze udział w procesie gojenia ran, wchodzi w interakcje ze specyficznymi receptorami — ale to nie wszystko. Wpływa na adhezję, różnicowanie, wzrost i przeżywalność komórek, nadaje skórze elastyczność oraz wytrzymałość, podobnie zresztą jak naczyniom krwionośnym, chrząstkom, mięśniom i ścięgnom, a także zachowuje optymalne nawilżenie skóry, a także jej regenerację.

Odpowiedź, na pytanie, czy kolagen pomaga, brzmi więc po prostu: tak. Pomaga poprawić zdrowie i urodę, zapobiega bowiem utracie jędrności i elastyczności skóry, pojawieniu się zmarszczek, cellulitu oraz przebarwień, osłabieniu włosów i paznokci, pogorszeniu stanu stawów, kości, mięśni i ścięgien. Jest też istotny w kontekście walki z zaburzeniami pracy układu pokarmowego oraz systemu odpornościowego.

Suplementy z kolagenem mogą mieć różne pochodzenie, formę i typ. Najczęściej stosowane są suplementy z kolagenem rybim, wołowym lub wieprzowym, które są łatwo przyswajalne i skuteczne. Kolagen morski jest najlepszy dla skóry, włosów i paznokci, kolagen wieprzowy i wołowy są dobre dla stawów, kości i mięśni. Suplementy z kolagenem mogą być w formie płynnej, proszku lub kapsułek, natomiast forma płynna jest najlepiej biodostępna. Często jednak zdarza się, że ma niezbyt przyjemny smak. Dodatkowo forma proszku jest łatwa do zmieszania z innymi płynami, ale może się zbrylać. Forma kapsułek może być uważana za najwygodniejszą, ale ma najniższą biodostępność. 

Poznaj różne rodzaje suplementów. Co wybrać — hydrolizat kolagenu czy kolagen?

Wiesz już, że kolagen to białko, które pełni wiele ważnych ról w organizmie. Porozmawiajmy teraz o tym, jak przebiega produkcja kolagenu w organizmie, aby lepiej zrozumieć rolę preparatów z kolagenem w naszej diecie.

Otóż kolagen jest produkowany przez komórki zwane fibroblastami, które łączą aminokwasy w długie łańcuchy polipeptydowe. Te łańcuchy są następnie skręcane w potrójne helisy, które tworzą włókna kolagenowe, a te nadają strukturę i wytrzymałość skórze, kościom, ścięgnom, chrząstkom i innym narządom.

Suplementy z kolagenem mogą mieć różne formy, takie jak tabletki, kapsułki, proszek, płyn, żel lub krem. Każda forma ma swoje zalety i wady, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze suplementu. Jednym z najważniejszych czynników jest wspomniana biodostępność, czyli stopień i szybkość, z jaką substancja aktywna dociera do krwiobiegu po podaniu. Im wyższa biodostępność, tym lepiej suplement jest przyswajany i wykorzystywany przez organizm.

Forma hydrolizowanego kolagenu to taka, która została enzymatycznie lub chemicznie rozłożona na mniejsze i krótsze elementy, co zwiększa jej biodostępność i ułatwia wchłanianie przez organizm. Dzięki hydrolizie peptydy kolagenowe nie mają właściwości żelujących żelatyny i są rozpuszczalne w zimnej wodzie, dlatego też hydrolizat kolagenu jest powszechnie wykorzystywany w suplementach diety typu anti-aging, ponieważ poprawia stan włosów, skóry, paznokci oraz redukuje zmarszczki i zapewnia elastyczność stawów.

Kolagen natywny to natomiast forma kolagenu, która zachowuje swoją naturalną strukturę i funkcję, co sprawia, że jest bardziej odporny na działanie enzymów trawiennych i wolnych rodników. Pozyskuje się go z ryb lub bydła, a następnie poddaje procesowi liofilizacji, czyli suszenia w niskiej temperaturze i pod zmniejszonym ciśnieniem. Dzięki temu kolagen liofilizowany nie traci swoich właściwości i jest łatwo rozpuszczalny w wodzie. Kolagen natywny jest uważany za najbardziej skuteczny i bezpieczny typ kolagenu, ponieważ ma największe podobieństwo do ludzkiego kolagenu i nie powoduje reakcji alergicznych.

Podsumowując, zarówno hydrolizat kolagenu, jak i kolagen natywny mają swoje zalety i wady, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze suplementu. Hydrolizat kolagenu ma wysoką biodostępność i jest łatwo przyswajalny, natomiast kolagen natywny ma niską biodostępność i jest trudniej przyswajalny, ale ma lepsze właściwości i jest bardziej odporny na degradację niż hydrolizat kolagenu. Ostateczny wybór zależy od indywidualnych preferencji i celów suplementacji.

Jaki kolagen do picia? Co sprawia, że suplement jest dobrze przyswajalny?

Wiesz już, na co wpływa kolagen, jednak czytając o różnych dostępnych preparatach, ciężko jest świadomie podjąć decyzję o tym, które produkty z kolagenem są rzeczywiście wartościowe. Aby suplementować kolagen i rzeczywiście być zadowolonym z efektów — czy to w najbliższej przyszłości, czy tej dalekiej — należy dobrze zastanowić się nad dostępnymi produktami. Formy suplementacji mają bowiem ogromne znaczenie m.in. w kontekście zdrowych stawów oraz skóry. 

Zanim przejdziemy do tego, który rodzaj będzie odpowiedni — czy kolagen rybi czy wołowy, a może kolagen rybi czy wieprzowy — porozmawiajmy o tym, co wpływa na przyswajalność tego białka przez ludzki organizm.

Aby kolagen był dobrze wchłaniany przez organizm, musi być poddany procesowi hydrolizy, czyli rozkładu na mniejsze cząstki, zwane peptydami kolagenowymi. Peptydy te są następnie transportowane do tkanek, gdzie są wykorzystywane do odbudowy i regeneracji skóry, kości, stawów i innych narządów.

Jaki sposób przyjmowania będzie jednak najlepszy? Kolagen w proszku, do picia, czy kolagen w tabletkach? A może kolagen w płynie? Jeśli chcesz suplementować tego typu preparaty, najlepszy będzie kolagen hydrolizowany do picia. Takie białko w formie hydrolizowanej będzie lepiej trawione i wchłaniane przez organizm niż kolagen w postaci całej. Co istotne, naukowcy odkryli, że kolagen do picia bardzo szybko wchłania się przez układ pokarmowy i równie szybko dociera do tkanek, gdzie odbudowuje i regeneruje skórę, kości, chrząstki i stawy. Znaczny wzrost poziomu kolagenu w tkankach można zauważyć już po 6-12 godzinach od spożycia.

Skoro wiesz już, jaki kolagen jest najlepiej przyswajalny, pozostaje oczywiście kwestia, jaki kolagen do picia wybrać. Na rynku dostępne są różne rodzaje kolagenu, które różnią się między sobą pochodzeniem, typem i formą. Dla uporządkowania dotychczasowych informacji, aby wybrać najlepiej przyswajalny kolagen, należy zwrócić uwagę na następujące czynniki:

• Pochodzenie kolagenu — kolagen może pochodzić z różnych źródeł zwierzęcych, takich jak ryby, bydło, świnie, kurczaki lub z syntetycznych procesów biotechnologicznych. 
• Typ kolagenu — kolagen występuje w różnych typach, z których najczęściej występujący to kolagen typu I, stanowiący aż 90% białek kolagenowych w organizmie. Kolagen typu I znajduje się we wszystkich tkankach łącznych, takich jak skóra, kości, zęby, ścięgna i chrząstki stawowe. Kolagen typu II znajduje się w krążkach międzykręgowych i w stawach, kolagen typu III jest głównym składnikiem włókien siateczkowatych, które znajdują się w skórze i naczyniach krwionośnych, a kolagen typu IV to składnik soczewki oka, ucha wewnętrznego i nerek. Najlepiej przyswajalny jest kolagen typu I, ponieważ jest najbardziej uniwersalny i odpowiedni dla skóry, włosów, paznokci, stawów i kości.
• Forma kolagenu — kolagen do picia może występować w formie gotowego płynu, proszku, saszetek, ampułek lub shotów. Najlepiej przyswajalna jest forma płynna, ponieważ nie wymaga dodatkowego rozpuszczania i jest szybko wchłaniana przez organizm. Forma proszku lub saszetek jest również dobra, jeśli jest dobrze rozpuszczalna i nie tworzy grudek. Forma ampułek lub shotów jest najwygodniejsza, ale może mieć nieprzyjemny smak lub zapach.

Jaka forma kolagenu jest najlepsza do stosowania? Porównujemy kolagen rybi i wołowy

Każdy produkt z kolagenem — czy to rybim, czy wołowym — powinien pochodzić ze sprawdzonego źródła. Warto podjąć także temat różnic między zastosowaniem kolagenu rybiego i wołowego.

Najpierw zagłębmy się jednak w kwestie źródeł pochodzenia. Kolagen rybi pochodzi z tkanki skórki, łusek i ości ryb, takich jak dorsz czy mintaj. Jest to często wybierane źródło kolagenu dla osób, które unikają produktów mięsnych lub mięsa wołowego.

Kolagen wołowy jest natomiast pozyskiwany z bydła, zazwyczaj z chrząstki, skóry i kości. Jest to bardziej tradycyjne źródło kolagenu. Niezależnie jednak, który kolagen wybierzesz, jakość oraz ekologiczne pochodzenia ma znaczenie. 

Jeśli chodzi o skład, to kolagen rybi często zawiera głównie kolagen typu I. Jest to ten sam typ kolagenu, który dominuje w ludzkiej skórze, co czyni go popularnym w produktach do pielęgnacji skóry.

Kolagen wołowy może zawierać różne typy kolagenu, w zależności od źródła, często jest też dużo bardziej różnorodny niż kolagen rybi. Zawiera zwłaszcza dużo kolagenu typu I i III, dlatego osoby, które chcą wspierać skórę i jej elastyczność, a także włosy oraz paznokcie odniosą większe korzyści z zastosowania produktu z kolagenem wołowym.

Mając tę wiedzę, warto zwrócić uwagę na nasze produkty z serii Noyo Collagen. Suplement to hydrolizowany kolagen typu I w najwyższej dostępnej dawce: wersja bezsmakowa ma aż 19 gramów w jednej porcji, natomiast wersje o smaku mango i pomarańczy zawierają 18 gramów. Dodatkowo wzbogaciliśmy skłąd o kwas hialuronowy, koenzym Q10, magnez i wapń, dzięki którym nie tylko sam kolagen lepiej się wchłania, ale też skóra jest jeszcze lepiej odżywiona i nawilżona. 

W przypadku Noyo Collagen gwarantujemy certyfikowane pochodzenie kolagenu typu I, pochodzi bowiem od wołowiny Grass-Fed. Dzięki temu mamy pewność, że otrzymywany surowiec jest bez antybiotyków, bez hormonów, bez metali ciężkich, bez GMO. Oprócz dużej ilości kolagenu możemy też pochwalić się formułą. Ten najmocniejszy kolagen do picia nadaje się zarówno do rozpuszczenia w wodzie, jak i do dodania do smoothie czy bowla.

Jaki kolagen na zmarszczki, a jaki kolagen na stawy wybrać?

Oto, jaki kolagen wybrać — w zależności od Twoich potrzeb.

Kolagen typu I to najczęściej występujący rodzaj kolagenu w naszym organizmie. Głównie znajduje się w tkance skórnej, szkielecie, więzadłach, naczyniach krwionośnych i oku. Zapewnia skórze odporność i sprężystość, a także buduje kości i chrząstki. Jeśli zastanawiasz się, jaki kolagen na cellulit, ten typ to najmocniejszy kolagen w rankingu — ujędrni skórę, wpłynie na zmarszczki i wesprze skórę w procesie starzenia, który postępuje wraz z wiekiem.

Kolagen typu II to główny typ kolagenu w stawach i tkankach łącznych, na przykład w dyskach kręgowych. Nadaje chrząstce stawowej giętkość i wytrzymałość na nacisk, co wspomaga zdrowie i ruchliwość stawów. Suplementy diety zawierające kolagen typu II zapewnią więc najlepsze efekty tym osobom, które chcą zadbać o stawy. Tego typu produkty warto więc polecić osobom, które zastanawiają się, jaki kolagen na kolana wybrać.

Kolagen typu III to typ kolagenu, który występuje razem z kolagenem typu I w różnych tkankach, na przykład w tkance skórnej, mięśniach i naczyniach krwionośnych. Działa w zgodzie z kolagenem typu I, zapewniając tkankom, w których się znajduje, giętkość i odporność. Dlatego ten typ kolagenu, będzie wart polecania osobom, które zastanawiają się, jaki kolagen na skórę stosować. Przyczyni się on do poprawy jędrności, elastyczności i wyglądu skóry.

Kolagen typu IV to typ kolagenu, który znajduje się w błonach podstawowych komórek, na przykład w nerkach, mięśniach gładkich i oczach. Buduje siatkę, która podtrzymuje struktury komórkowe i błony śluzowe, co jest ważne dla działania narządów.

Kolagen typu V to typ kolagenu, który występuje w wielu tkankach, na przykład w tkance skórnej, tkance łącznej i macicy. Pomaga w budowaniu włókien kolagenowych i jest istotny dla kształtowania i zachowania struktury tkanek.

Kolagen typu VI to typ kolagenu, który znajduje się w tkankach miękkich, na przykład w mięśniach i tkance tłuszczowej. Buduje mikro sieci, które są istotne dla zachowania spójności tkanek miękkich.

Kolagen typu VII to typ kolagenu, który jest obecny w błonie skóry i błonie śluzowej ust. Zapewnia połączenie między naskórkiem a skórą właściwą, co ma znaczenie dla budowy i trwałości skóry. 

Witamina C, kwas hialuronowy, glukozamina — na jakie dodatki w suplementacji zwrócić uwagę?

Wiesz już, jak wybrać najlepszy kolagen pod względem jego formy, rodzaju oraz pochodzenia. Ostatni element, na który należy zwrócić uwagę — niezależnie od tego, czy zastanawiasz się, jaki kolagen wybrać na zmarszczki, czy na stawy — to dodatki. W Noyo Collagen znajdziesz m.in. kwas hialuronowy oraz koenzym q10, które zapewniają kompleksowe odżywienie skóry. Przyjrzyjmy się innym składnikom aktywnym, które mają znaczenie dla działania suplementów.

Pierwszym przykładem może być witamina C to składnik, która jest ważna dla prawidłowej syntezy kolagenu. Witamina C pomaga w utrzymaniu zdrowego stanu skóry i tkanki łącznej, ponieważ jest kofaktorem enzymów, które biorą udział w tworzeniu stabilnych i krzyżujących się włókien kolagenowych. Jest także silnym antyoksydantem, co oznacza, że chroni skórę przed promieniowaniem UV i wolnymi rodnikami. 

Drugi składnik, który często pojawia się w suplementach z kolagenem, to glukozamina. Jest to naturalna substancja, która bierze udział w syntezie glikozaminoglikanów, czyli związków budujących chrząstkę stawową. Glukozamina pomaga odbudować uszkodzone chrząstki, zmniejsza ból i zapalenie stawów, a także poprawia ich funkcjonowanie. Dobrze więc jeśli pojawia się w produktach dedykowanych np. sportowcom czy seniorom.

Kolejna opcja to połączenie kwas hialuronowy i kolagenu, czyli składników, które mają istotne znaczenie dla zdrowia. Oto jak łączą się ze sobą ich funkcje:

• Kwas hialuronowy współdziała z kolagenem, poprawiając jego strukturę i funkcję. Kwas hialuronowy tworzy w skórze warstwę ochronną, która zapobiega utracie wody i chroni przed czynnikami zewnętrznymi, a także stymuluje syntezę własnego kolagenu.
• Kolagen i kwas hialuronowy razem działają na skórę jak gąbka, która chłonie wilgoć i zapewnia jej głębokie nawilżenie. To jest ważne dla zachowania sprężystości skóry i zmniejszenia widoczności zmarszczek. Dlatego też połączenie kwasu hialuronowego i kolagenu może pomóc w wygładzeniu drobnych linii i zmarszczek, dając skórze jedwabistość i młodzieńczy wygląd.

Podsumowując, kwas hialuronowy i kolagen łączą się ze sobą, wspierając nawilżenie, sprężystość, objętość i regenerację skóry.

Oprócz witaminy C i kwasu hialuronowego częste dodatki w suplementach z kolagenem to:

• Koenzym Q10 — jest substancją, która bierze udział w produkcji energii w komórkach i chroni je przed stresem oksydacyjnym. Koenzym Q10 pomaga poprawić kondycję skóry, włosów, paznokci, serca i naczyń krwionośnych.
• Biotyna — jest witaminą z grupy B, która jest niezbędna dla prawidłowego metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów. Biotyna wpływa na zdrowie skóry, włosów, paznokci, nerwów i układu odpornościowego.
• Cynk — jest pierwiastkiem śladowym, który jest ważny dla wielu procesów biochemicznych w organizmie. Cynk wspomaga syntezę kolagenu, gojenie ran, odporność, wzrok, smak, zapach i płodność.
• Witamina E — jest silnym antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Witamina E pomaga utrzymać młody wygląd skóry, włosów, paznokci, a także poprawia funkcjonowanie układu krążenia i nerwowego.
• Witamina B6 — jest witaminą z grupy B, która jest niezbędna dla prawidłowego metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów. Witamina B6 wpływa na zdrowie skóry, włosów, paznokci, nerwów, układu odpornościowego i hormonalnego.
• Miedź — jest pierwiastkiem śladowym, który jest ważny dla wielu procesów biochemicznych w organizmie. Miedź wspomaga syntezę kolagenu, elastyny, melaniny, hemoglobiny i ceruloplazminy. Miedź pomaga utrzymać zdrowie skóry, włosów, paznokci, kości, stawów, naczyń krwionośnych, nerwów i układu odpornościowego.
• Selen — jest pierwiastkiem śladowym, który jest ważny dla wielu procesów biochemicznych w organizmie. Selen jest silnym antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Selen pomaga utrzymać zdrowie skóry, włosów, paznokci, tarczycy, układu odpornościowego i płodności.
• Witamina A — jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Witamina A wpływa na zdrowie skóry, włosów, paznokci, oczu, błon śluzowych, układu odpornościowego i reprodukcyjnego.
• Ekstrakty roślinne — są to substancje pochodzenia naturalnego, które mają różne właściwości prozdrowotne. 

Zalety stosowania kolagenu

Jeśli dalej nie możesz zdecydować się, czy warto zacząć suplementację kolagenu, oto ogólne podsumowanie, które pomoże Ci dostrzeć wszystkie pozytywy w tym zakresie. Stosowanie kolagenu ma bowiem wiele zalet dla zdrowia i urody, takich jak:

• Poprawa stanu skóry, włosów i paznokci. Kolagen pomaga utrzymać nawilżenie, elastyczność i gęstość skóry, a także redukuje zmarszczki, przebarwienia i trądzik. Kolagen wspiera również wzrost oraz siłę włosów i paznokci, zapobiegając ich łamliwości i wypadaniu.
• Zmniejszenie bólu i zapalenia stawów, ponieważ kolagen pomaga odbudować i regenerować chrząstkę stawową, która zapewnia amortyzację oraz ruchomość stawów. Kolagen zmniejsza też ból i sztywność stawów, a także poprawia ich funkcjonowanie.
• Wzmocnienie kości i zębów. Kolagen stanowi około 90% masy organicznej kości i zębów, nadając im twardość i wytrzymałość. Kolagen zapobiega utracie gęstości kości i zębów, która może prowadzić do osteoporozy, złamań i próchnicy.
• Poprawa pracy układu pokarmowego. Kolagen tworzy błonę śluzową jelit, która chroni przed uszkodzeniem przez toksyny, bakterie i enzymy trawienne. Kolagen pomaga też w leczeniu i zapobieganiu chorobom układu pokarmowego, takim jak wrzody, zapalenie jelit, zespół jelita drażliwego czy nietolerancje pokarmowe.
• Wspomaganie układu odpornościowego. Kolagen jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania komórek układu odpornościowego, takich jak limfocyty, makrofagi i neutrofile. Pomaga również w zwalczaniu infekcji, zapaleń i chorób autoimmunologicznych.
• Przyspieszenie gojenia ran i regeneracji tkanek. Kolagen jest głównym składnikiem tkanki łącznej, która bierze udział w procesie gojenia ran i naprawy tkanek. Pomaga w tworzeniu nowych naczyń krwionośnych, włókien kolagenowych i skóry, a także w redukcji blizn i zrostów.

Który kolagen do picia wybrać? Podsumowanie

Mamy nadzieję, że dzięki temu artykułowi wiesz już, który kolagen będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli natomiast chcesz zadać dodatkowe pytania, dotyczące produktów Noyo Pharm i suplementacji, zapraszamy do kontaktu z naszymi specjalistami. Chętnie pomożemy Ci lepiej poznać działanie wszystkich składników aktywnych i nie tylko. Odpowiemy również na Twoje pytania dotyczące naszego kolagenu do picia. Czekamy na wszystkie telefony oraz wiadomości!