Witamina B1 (tiamina) jest niezbędna dla prawidłowej pracy serca, układu nerwowego i metabolizmu węglowodanów. Działa jako koenzym w przemianach węglowodanów, wspomagając uwalnianie energii, co wpływa na witalność i funkcje poznawcze, takie jak pamięć czy koncentracja. Regularne dostarczanie tiaminy wspiera zdrowie serca, zapobiega zmęczeniu, osłabieniu mięśni i zaburzeniom apetytu. Jest także istotna dla zdrowej skóry, włosów i paznokci, co czyni ją ważnym składnikiem dla ogólnego zdrowia organizmu.

Witamina B2 odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, wspomagając uwalnianie energii z węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odporności na stres, wspierając koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się. Pomaga również utrzymać zdrowie skóry, włosów, paznokci, zębów, kości i błon śluzowych. Ryboflawina wspiera metabolizm żelaza, co jest istotne dla zdrowia czerwonych krwinek i pomaga w utrzymaniu prawidłowego wzroku. Jej niedobór może prowadzić do zmęczenia i znużenia, co można złagodzić suplementacją witamin z grupy B. Ponadto witamina B2 odgrywa rolę w ochronie osłonek mielinowych włókien nerwowych, co wspomaga układ nerwowy.

Witamina B3 (niacyna) odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Jest niezbędna dla prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomagając w uwalnianiu energii z pożywienia i wspierając wykorzystanie składników odżywczych. Ma istotny wpływ na zdrowie skóry i błon śluzowych, pomagając w ich utrzymaniu w dobrym stanie, co jest szczególnie ważne dla jelit i innych narządów pokrytych błonami śluzowymi. Niacyna wspiera również prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, przyczyniając się do zdrowia neurologicznego oraz poprawy funkcji poznawczych, takich jak koncentracja i pamięć. Jest także istotna dla zachowania zdrowia włosów i paznokci, dzięki wspomaganiu mikrokrążenia w skórze głowy. Dodatkowo witamina B3 odgrywa rolę w utrzymaniu energii i witalności, a jej niedobór może prowadzić do zmęczenia, problemów skórnych oraz osłabienia funkcji układu nerwowego. Regularna suplementacja może być pomocna w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania lub niedoborów mikroelementów.

Kwas foliowy (witamina B9) jest kluczowy dla produkcji czerwonych krwinek i metabolizmu homocysteiny, co wpływa na zdrowie serca. Wspiera także funkcje umysłowe, poprawiając pamięć i koncentrację. Kwas foliowy wpływa na zdrowie skóry, błon śluzowych oraz kości. Wspomaga utrzymanie i mineralizację kości, co jest istotne w zapobieganiu osteoporozie. Jest również niezbędny do prawidłowego podziału komórek, co wspomaga regenerację tkanek. Ponadto, kwas foliowy wspiera zdrowie oczu, wpływając na ochronę soczewki oraz może przyczynić się do lepszej jakości snu. Badania potwierdzają, że opatentowana formuła Quatrefolic® zapewnia nawet ponad 9-krotnie większą biodostępność kwasu foliowego.

Biotyna (witamina B7, witamina H) pełni kluczową rolę w organizmie, wspomagając metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu białek, wspomagając ich budowę, a także pomaga uwalniać energię z tłuszczów i reguluje metabolizm węglowodanów. Biotyna wspiera również zdrowie układu nerwowego, poprawiając funkcje mózgu, w tym koncentrację i pamięć. Dodatkowo, jest istotna dla zdrowia skóry i błon śluzowych, zapobiegając problemom takim jak łuszczenie się skóry czy trądzik. Biotyna ma także pozytywny wpływ na wzrost włosów i zdrowie paznokci, wzmacniając je i redukując wypadanie. Ponadto, biotyna bierze udział w produkcji energii z pożywienia, wspierając metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów, co przyczynia się do utrzymania witalności organizmu. Suplementacja biotyną pomaga także w walce ze zmęczeniem, szczególnie w przypadku niedoborów mikroelementów, poprawiając ogólną kondycję organizmu.

Witamina B6 (pirydoksyna) pełni ważną rolę w wielu procesach metabolicznych organizmu. Jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów, wspierając w ten sposób wykorzystanie energii z pożywienia. Witamina ta wpływa również na utrzymanie zdrowych czerwonych krwinek oraz reguluje poziom homocysteiny we krwi, co ma istotne znaczenie dla zdrowia układu krążenia i zapobiegania chorobom serca. Ponadto witamina B6 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, wspomagając procesy poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i zdolność uczenia się. Wspiera także układ odpornościowy, pomagając organizmowi w obronie przed infekcjami. Witamina B6 wpływa również na zdrowie skóry, włosów i paznokci, a także jest kluczowa w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Dodatkowo, witamina B6 odgrywa rolę w zarządzaniu stresem, poprawiając samopoczucie psychiczne i pomagając w utrzymaniu zdrowia emocjonalnego. Suplementacja witaminą B6 może być szczególnie pomocna w przypadku zmęczenia, intensywnego wysiłku intelektualnego, czy w okresach regeneracji, wspierając zarówno funkcje fizyczne, jak i psychiczne.

Witamina B12 (metylokobalamina) pełni istotną rolę w wielu układach organizmu, zapewniając ich prawidłowe funkcjonowanie. W szczególności, wspiera układ nerwowy, odgrywając kluczową rolę w jego strukturze i funkcjach. Pomaga utrzymać zdrowie układu nerwowego i wspomaga normalną funkcję umysłową. Jest zaangażowana w metabolizm neuroprzekaźników, które odpowiadają za koncentrację, pamięć i inne funkcje poznawcze, co ma szczególne znaczenie w miarę starzenia się organizmu. Wspomaga procesy poznawcze, poprawiając nastrój, koncentrację oraz zmniejszając poziom stresu W kontekście metabolizmu energetycznego, witamina B12 jest ważna w procesach związanych z produkcją energii, zwłaszcza w metabolizmie kwasów tłuszczowych, aminokwasów i węglowodanów. Jest także istotna w produkcji czerwonych krwinek, co wpływa na zdrowie krwi i zapobiega niedokrwistości. Wspomaga również procesy regeneracji tkanek i produkcję DNA. Witamina B12 jest szczególnie polecana wegetarianom i osobom na dietach eliminacyjnych, ponieważ występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jej niedobór może prowadzić do osłabienia koncentracji, zmęczenia, problemów z pamięcią oraz kłopotów ze snem, co może być skutkiem braku odpowiedniej suplementacji.

Jest niezbędna do uwalniania energii z tłuszczów, węglowodanów i białek, co umożliwia prawidłowe funkcjonowanie procesów metabolicznych. Witamina B5 wspiera produkcję energii w komórkach i ma istotny wpływ na ogólną witalność organizmu. Odgrywa ważną rolę w zachowaniu dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci. Pomaga w nawilżeniu skóry i walce z jej suchością oraz wspomaga wzrost i odporność włosów i paznokci. Witamina B5 wspomaga również syntezę i metabolizm steroidów, takich jak hormony płciowe, a także neurotransmiterów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W ten sposób przyczynia się do utrzymania równowagi hormonalnej i zdrowia psychicznego. Dodatkowo, witamina B5 pomaga organizmowi w radzeniu sobie ze stresem, wpływając na syntezę neuroprzekaźników, które biorą udział w odporności na stres. Jej właściwości wspomagające metabolizm i wpływ na zdrowie skóry, włosów i układu nerwowego czynią ją ważnym elementem diety, szczególnie w przypadku osób narażonych na duży stres fizyczny lub psychiczny.