Cynk a regeneracja skóry. Dlaczego jest tak ważny?

Kondycja skóry zależy nie tylko od tego, co nakładasz na twarz, ale przede wszystkim od tego, co trafia do twojego organizmu. Skóra – największy organ ciała – codziennie pełni funkcję tarczy ochronnej. Zmierza się z promieniowaniem UV, zanieczyszczeniami, wahaniami temperatury czy stresem oksydacyjnym. Aby mogła się skutecznie regenerować i zachować swoją integralność, potrzebuje stałego dostępu do określonych składników odżywczych. Jednym z nich jest cynk – mikroelement często niedoceniany, a mający ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania skóry. Zbyt często w pielęgnacji skupiamy się na efekcie zewnętrznym, pomijając podstawy. Tymczasem cynk uczestniczy w wielu procesach, które bezpośrednio wpływają na wygląd i zdrowie skóry: wspomaga gojenie drobnych uszkodzeń, bierze udział w tworzeniu kolagenu i wspiera barierę ochronną naskórka. Brzmi poważnie? I słusznie – bo mówimy o elemencie, bez którego trudno mówić o dobrze funkcjonującej skórze.

Z tekstu dowiesz się m.in.:

• w jaki sposób cynk bierze udział w procesach zachodzących w skórze, 
• jak cynk wpiera pielęgnację skóry trądzikowej i problematyczny, 
• w jaki sposób cynk wspiera gojenie się ran, 
• dlaczego cynk jest niezbędny w walce z oznakami starzenia.

Cynk i jego właściwości

Cynk to mikroelement, który organizm wykorzystuje każdego dnia – choć potrzebuje go w niewielkich ilościach, jego znaczenie jest nieproporcjonalnie duże. Bierze udział w setkach reakcji enzymatycznych i pełni funkcje regulacyjne w niemal każdej komórce. Co to oznacza w praktyce? To właśnie cynk wspiera procesy, które wpływają na stan skóry, włosów, paznokci, a nawet ogólną odporność organizmu.

W kontekście skóry cynk pełni kilka kluczowych ról:

1. Wspomaga procesy regeneracyjne – cynk jest potrzebny do podziału i różnicowania komórek. Bez niego regeneracja naskórka przebiega wolniej, a drobne uszkodzenia mogą goić się z opóźnieniem.
2. Uczestniczy w syntezie białek, w tym kolagenu – kolagen to główne białko strukturalne skóry, odpowiadające za jej jędrność i elastyczność. Cynk pośrednio wspiera jego tworzenie, umożliwiając enzymom działanie w odpowiednim tempie.
3. Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym – jako składnik enzymu dysmutazy ponadtlenkowej (SOD), cynk pełni funkcję antyoksydacyjną. Pomaga neutralizować nadmiar wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się skóry.
4. Reguluje pracę gruczołów łojowych – wspiera równowagę w produkcji sebum, co ma szczególne znaczenie dla osób ze skórą tłustą lub mieszaną.
5. Wzmacnia funkcję barierową skóry – poprzez udział w tworzeniu białek i lipidów strukturalnych, cynk wspiera utrzymanie integralności naskórka.

Niestety nie da się przechowywać cynku w organizmie „na zapas”, dlatego tak ważne jest jego regularne dostarczanie – czy to w diecie, czy w formie suplementacji. Warto też wiedzieć, że jego wchłanianie może być utrudnione przez nadmiar błonnika, wapnia, czy żelaza w posiłkach. Z tego względu osoby na dietach eliminacyjnych (np. wegańskich) oraz osoby intensywnie trenujące powinny zwrócić szczególną uwagę na jego poziom w codziennym jadłospisie.

Cynk ma szerokie zastosowanie – od wspierania odporności, przez ochronę komórek, aż po wspomaganie pracy układu hormonalnego. Ale to właśnie jego wpływ na kondycję skóry jest jednym z najlepiej udokumentowanych i najczęściej wykorzystywanych w praktyce – zarówno w dietetyce, jak i kosmetologii.

Jak cynk pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry?

Zdrowa skóra to nie tylko kwestia estetyki, ale także sprawnie działającego układu odpornościowego i dobrze odżywionych komórek. Skóra jest barierą – fizyczną i immunologiczną – która chroni organizm przed światem zewnętrznym. Aby pełnić tę funkcję skutecznie, potrzebuje stałego wsparcia. Cynk odgrywa tutaj rolę cichego, ale niezwykle istotnego „operatora w tle”, który wspomaga kluczowe mechanizmy utrzymujące równowagę skóry.

Jak dokładnie cynk wpływa na zdrowie skóry?

• Utrzymuje integralność naskórka
  Cynk bierze udział w syntezie białek i lipidów budujących barierę skórną. To właśnie dzięki tej barierze komórki skóry nie tracą nadmiernie wody i są mniej podatna na działanie czynników drażniących.

• Reguluje złuszczanie martwego naskórka
  Odpowiedni poziom cynku sprzyja prawidłowemu różnicowaniu się keratynocytów (komórek naskórka), dzięki czemu skóra może się naturalnie odnawiać i pozostać gładka oraz jednolita.

• Wspiera produkcję kolagenu
  Choć sam kolagen składa się głównie z aminokwasów, cynk pośrednio uczestniczy w jego syntezie, aktywując enzymy biorące udział w tworzeniu włókien kolagenowych.

• Chroni przed stresem oksydacyjnym
  Skóra codziennie styka się z promieniowaniem UV, zanieczyszczeniami powietrza czy dymem papierosowym. Te czynniki przyspieszają powstawanie wolnych rodników, które mogą uszkadzać struktury komórkowe. Cynk pomaga w utrzymaniu równowagi oksydacyjnej, działając jako składnik enzymów antyoksydacyjnych.

• Wspomaga odporność skóry
  Cynk jest ważny dla komórek układu odpornościowego, również tych obecnych w skórze. Utrzymuje naturalną zdolność skóry do reagowania na kontakt z drobnoustrojami i innymi czynnikami zewnętrznymi.

Brzmi skomplikowanie? Można to uprościć: cynk to jeden z tych składników, które pomagają skórze robić to, co potrafi najlepiej – chronić, regenerować się i utrzymywać elastyczność. Jego obecność w organizmie nie jest widoczna, ale objawy jego niedoboru potrafią być bardzo wyraźne: sucha, matowa skóra, drobne pęknięcia, trudności z gojeniem się naskórka, a nawet większa podatność na podrażnienia.

Dlatego, jeśli zależy Ci na długofalowej kondycji skóry – nie tylko w kontekście urody, ale też jej funkcji biologicznych – warto uwzględnić cynk jako stały element zdrowej rutyny pielęgnacyjnej i żywieniowej.

Przeczytaj także: Czy weganizm wpływa na kondycję skóry i włosów?

Cynk i jego działanie przeciwtrądzikowe

Trądzik to nie tylko problem nastolatków. Coraz częściej dotyka również osoby dorosłe – niezależnie od płci. Czynników wpływających na jego powstawanie jest wiele: od zmian hormonalnych, przez stres i niewłaściwą dietę, aż po nieprawidłową pielęgnację. Ale niezależnie od przyczyny, jeden element pozostaje wspólny – zaburzenie równowagi w obrębie skóry. I tu właśnie pojawia się cynk.

Dlaczego cynk tak często pojawia się w kontekście walki z trądzikiem? Odpowiedzi są dość proste. 

Po pierwsze: cynk reguluje pracę gruczołów łojowych
Cynk pomaga kontrolować produkcję sebum. Jego odpowiedni poziom w organizmie może ograniczyć nadmierne przetłuszczanie się skóry, co z kolei zmniejsza ryzyko zatykania porów. A jak wiadomo – zatkane pory to idealne środowisko do rozwoju zmian trądzikowych.

Po drugie: cynk wspiera naturalne mechanizmy obronne skóry
Cynk wpływa na aktywność komórek układu odpornościowego obecnych w skórze, pomagając utrzymać równowagę między odpowiedzią zapalną a regeneracją. Dzięki temu może ograniczać powstawanie drobnych stanów zapalnych, które często towarzyszą zmianom trądzikowym.

Po trzecie: cynk przyspiesza procesy odnowy naskórka
W przypadku skóry trądzikowej regeneracja to kluczowy etap – nie tylko gojenie się wykwitów, ale także zmniejszanie ryzyka powstawania blizn. Cynk uczestniczy w procesie podziału komórek, co może sprzyjać sprawniejszemu odbudowywaniu uszkodzonego naskórka.

Po czwarte: cynk działa wspomagająco w regulacji mikroflory skóry
Choć cynk nie działa bezpośrednio na bakterie wywołujące trądzik, to wspierając barierę ochronną naskórka, może pomagać w utrzymaniu fizjologicznej równowagi mikrobiologicznej. W praktyce oznacza to mniej przesuszenia i podrażnień – a więc mniej sprzyjających warunków dla rozwoju zmian.

Zastanawiasz się, czy sama suplementacja cynku wystarczy, by poradzić sobie z trądzikiem? Warto pamiętać, że cynk nie jest „tabletką na problem”, ale elementem szerszej strategii pielęgnacyjnej i żywieniowej. To składnik, który warto uwzględniać zarówno w codziennej diecie, jak i pielęgnacji skóry – zwłaszcza jeśli borykasz się z cerą tłustą, mieszaną lub skłonną do niedoskonałości.

Nie oznacza to oczywiście, że każda zmiana trądzikowa to efekt niedoboru cynku. Ale jego niedostateczna podaż może osłabić zdolność skóry do radzenia sobie z problemem. Dlatego osoby z cerą trądzikową często korzystają na wprowadzeniu rutyny pielęgnacyjnej i suplementacyjnej, która wspiera naturalne funkcje skóry – a cynk w tej układance ma bardzo istotne miejsce.

Przeczytaj także: Higiena i ochrona skóry, czyli pięlęgnacja bariery hydrolipidowej

Cynk – zastosowanie kosmetyków i suplementów

Cynk może działać wspierająco na skórę na dwa sposoby: z zewnątrz – poprzez odpowiednio dobrane kosmetyki, oraz od wewnątrz – jako składnik suplementów diety. Każda z tych form ma swoje zalety i pełni nieco inną funkcję. Co ważne, obie mogą się uzupełniać i działać synergistycznie, pod warunkiem że są stosowane z uwzględnieniem rzeczywistych potrzeb skóry.

Kosmetyki zawierające cynk

W kosmetykach cynk występuje najczęściej w formach takich jak tlenek cynku (ZnO), siarczan cynku (ZnSO₄), glukonian cynku czy PCA cynkowy. Każda z tych form ma nieco inne właściwości, ale cel ich stosowania jest zbliżony – wspomaganie funkcji ochronnych skóry i regulacja wydzielania sebum.

Najczęstsze zastosowania cynku w kosmetykach:

• Filtry mineralne – tlenek cynku to składnik filtrów przeciwsłonecznych typu fizycznego. Tworzy na skórze warstwę odbijającą promieniowanie UV, bez potrzeby stosowania filtrów chemicznych. To cenione rozwiązanie dla osób z wrażliwą, reaktywną cerą.

• Kosmetyki matujące i seboregulujące – cynk pomaga ograniczyć błyszczenie skóry i zmniejszyć nadprodukcję łoju, dlatego często pojawia się w kremach i tonikach do cery tłustej lub trądzikowej.

• Kremy kojące i ochronne – tlenek cynku działa wspierająco na funkcję barierową naskórka. W kosmetykach o działaniu łagodzącym pomaga zmniejszyć ryzyko podrażnień i wspiera regenerację naskórka, szczególnie w produktach do pielęgnacji skóry skłonnej do otarć i mikrourazów.

Cynk w suplementach diety

Z kolei w suplementach cynk przyjmuje formy dobrze przyswajalnych soli organicznych – takich jak cytrynian, pikolinian czy glukonian cynku. To właśnie te formy są najczęściej stosowane w produktach wspierających kondycję skóry, włosów i paznokci.

Suplementy z cynkiem są szczególnie często wybierane przez osoby, które:

• mają dietę ubogą w źródła cynku (np. diety roślinne),

• intensywnie trenują, co zwiększa zapotrzebowanie na mikroelementy,

• zauważają problemy z gojeniem się skóry, przesuszeniem lub skłonnością do podrażnień,

• chcą kompleksowo wspierać skórę od środka – szczególnie przy cerze problematycznej.

Warto jednak pamiętać, że suplementacja cynku powinna być przemyślana. Nadmiar tego pierwiastka może zaburzać wchłanianie innych składników (np. miedzi), dlatego najlepiej przyjmować go w oparciu o zalecenia specjalisty lub analizę składu diety. Ważna jest też forma i czas przyjmowania – niektóre formy cynku są lepiej przyswajalne, gdy spożywane są na czczo, inne – w trakcie posiłku.

Zarówno kosmetyki, jak i suplementy mogą być dobrym źródłem cynku – pod warunkiem, że są odpowiednio dobrane. W produktach NOYO® wykorzystano go w przemyślanych, funkcjonalnych kompozycjach – o czym więcej powiemy w dalszej części tekstu. Jeśli chcesz działać kompleksowo, połączenie pielęgnacji zewnętrznej z suplementacją może pomóc wspierać kondycję skóry na wielu poziomach.

Suplementacja cynku na piękną skórę

Cynk nie działa jak cud kosmetyk – nie wygładza skóry od razu, nie zmatowi jej w kilka minut. On działa od środka. Systematycznie, cicho, skutecznie. To właśnie dlatego jego suplementacja może być pomocnym elementem w codziennej trosce o kondycję skóry, szczególnie jeśli zależy Ci na trwałych efektach, a nie tylko doraźnych rozwiązaniach.

Dlaczego warto rozważyć suplementację cynku?

• Cynk nie jest magazynowany w organizmie – oznacza to, że musisz dostarczać go regularnie z dietą lub suplementami. Gdy organizm zaczyna go „brakować”, może to odbić się na kondycji skóry: pojawia się suchość, większa podatność na podrażnienia, wolniejsza regeneracja.

• Wspiera procesy regeneracyjne i ochronne skóry – cynk uczestniczy w podziale komórek, syntezie białek, ochronie antyoksydacyjnej i działaniu enzymów. W praktyce może wspomagać skórę w naturalnym procesie odnowy i utrzymywaniu jej równowagi.

• Może wspomagać skórę problematyczną – osoby z cerą trądzikową lub łojotokową często mają zwiększone zapotrzebowanie na cynk. Suplementacja może stanowić jeden z elementów wsparcia, obok odpowiedniej diety i pielęgnacji.

Jak mądrze suplementować cynk?

1. Dobierz odpowiednią porcję dzienną
   Bezpieczna, dzienna ilość cynku w suplementacji najczęściej mieści się w przedziale 5–15 mg elementarnego cynku dziennie. Warto jednak uwzględnić poziom spożycia z dietą – szczególnie jeśli sięgasz regularnie po produkty bogate w cynk (np. pestki dyni, orzechy, jaja, mięso).

2. Unikaj jednoczesnego spożywania z dużymi dawkami wapnia, żelaza czy błonnika
   Te składniki mogą ograniczać wchłanianie cynku. Dlatego najlepiej przyjmować cynk osobno, np. między posiłkami lub na pusty żołądek (jeśli nie powoduje dolegliwości żołądkowych).

3. Postaw na suplementy kompleksowe, ale dobrze zbilansowane
   Produkty takie jak NOYO® Skin czy NOYO® Skin Glow Oil zawierają cynk w towarzystwie innych składników wspierających kondycję skóry – takich jak witamina C, kwas hialuronowy czy naturalne ekstrakty roślinne. Dzięki temu masz pewność, że rutyna pielęgnacyjna jest nie tylko skuteczna, ale też spójna.

Czy suplementacja zadziała od razu? Nie. Skóra potrzebuje czasu – podobnie jak organizm. W przypadku cynku pierwsze efekty można zwykle zauważyć po kilku tygodniach regularnego stosowania, co pokrywa się z cyklem regeneracyjnym naskórka.

Można więc powiedzieć, że cynk to nie szybka naprawa, a inwestycja w zdrową, dobrze funkcjonującą skórę. Suplementacja może być cennym elementem całościowego podejścia do pielęgnacji – pod warunkiem, że towarzyszy jej zdrowa dieta, nawodnienie i świadoma rutyna kosmetyczna.

Suplementacja cynku na piękną skórę

Organizm nie potrafi magazynować cynku, dlatego jego regularne dostarczanie – zarówno z dietą, jak i ewentualną suplementacją – może być kluczowe dla utrzymania prawidłowego stanu skóry. Jeśli zauważasz u siebie przesuszenie, podrażnienia, wolniejsze gojenie się drobnych uszkodzeń naskórka lub skłonność do niedoskonałości, warto zastanowić się, czy codzienna dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie na cynk.

Co może wpływać na obniżony poziom cynku?

• Dieta uboga w produkty zawierające cynk, np. roślinna lub niskobiałkowa.

• Zwiększone zapotrzebowanie, np. w okresie dojrzewania, intensywnych treningów czy długotrwałego stresu.

• Niektóre składniki diety, jak fityniany (obecne m.in. w zbożach pełnoziarnistych), które mogą utrudniać wchłanianie cynku w przewodzie pokarmowym.

Jak wspierać skórę cynkiem – od wewnątrz?

W produktach takich jak NOYO® Skin cynk pojawia się w towarzystwie składników, które wspierają naturalne mechanizmy utrzymania elastyczności i nawilżenia skóry, np. witaminy C i E, kwasu hialuronowego czy ekstraktów roślinnych. Nie chodzi jednak o „działanie cuda”, ale o konsekwentne dostarczanie skórze tego, czego może potrzebować do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania.

Podstawowe zasady skutecznej suplementacji cynku:

• Wybieraj dobrze przyswajalne formy cynku, np. cytrynian. Te organiczne sole cynku są lepiej absorbowane w jelicie cienkim w porównaniu do nieorganicznych (np. tlenku cynku).

• Stosuj odpowiednie ilości – dla dorosłych najczęściej rekomendowane są porcje rzędu 5–15 mg elementarnego cynku dziennie, choć indywidualne zapotrzebowanie może się różnić.

• Zadbaj o właściwy moment przyjmowania – cynk warto suplementować między posiłkami, zwłaszcza tymi bogatymi w wapń czy błonnik, które mogą ograniczać jego wchłanianie.

• Zachowaj cierpliwość – skóra potrzebuje czasu. Suplementacja nie daje efektów „z dnia na dzień”. Zmiany w kondycji naskórka mogą pojawić się po 4–8 tygodniach systematycznego stosowania, co odpowiada naturalnemu cyklowi regeneracyjnemu skóry.

Czy warto łączyć cynk z innymi składnikami?

Zdecydowanie tak. Sam cynk to tylko jeden z elementów układanki. Dobrze, jeśli suplement zawiera też witaminę C (wspierającą syntezę kolagenu), miedź (utrzymującą równowagę mikroelementów) czy biotynę (wpływającą na strukturę skóry i włosów). W przypadku preparatów takich jak NOYO® Skin czy NOYO® Skin Glow Oil, zestawienie cynku z innymi naturalnymi składnikami tworzy funkcjonalną formułę wspierającą codzienną pielęgnację od wewnątrz.

Pamiętaj – suplementacja nie zastąpi zróżnicowanej diety, ale może ją uzupełnić tam, gdzie pojawiają się niedobory. Jeśli twoja skóra nie zachowuje się tak, jak tego chcesz, a dieta nie dostarcza wystarczającej ilości cynku, warto rozważyć jego regularne dostarczanie w przemyślanej formie. To inwestycja w spójne, długofalowe wsparcie dla skóry – a nie szybkie rozwiązanie.

Z czym łączyć cynk w pielęgnacji skóry?

Cynk to cenny składnik wspierający kondycję skóry, ale samodzielnie nie odpowiada za wszystkie jej potrzeby. Jeśli chcesz, by Twoja pielęgnacja była bardziej skuteczna i kompleksowa, warto łączyć cynk z innymi substancjami aktywnymi – zarówno w kosmetykach, jak i suplementach diety. Kluczem jest synergia działania, czyli współpraca składników, które uzupełniają swoje funkcje i wspierają naturalne mechanizmy obronne oraz regeneracyjne skóry.

Co dobrze „współgra” z cynkiem?

Masz tu kilka opcji do wyboru. 

1. Witamina C
Witamina C wspiera syntezę kolagenu i działa antyoksydacyjnie, co w praktyce oznacza pomoc w utrzymaniu jędrności skóry i ochronie przed stresem oksydacyjnym. Cynk wspólnie z witaminą C może więc wspierać skórę w procesach naprawczych, szczególnie przy widocznych oznakach zmęczenia lub nierównomiernym kolorycie.

2. Witaminy z grupy B (szczególnie B3 i B7)

• Niacynamid (witamina B3) stosowany miejscowo, działa seboregulująco, rozjaśniająco i przeciwzapalnie – dobrze uzupełnia funkcję cynku w kosmetykach dla skóry tłustej i trądzikowej.

• Biotyna (witamina B7) jako składnik suplementów może wspierać kondycję skóry, włosów i paznokci – szczególnie w połączeniu z cynkiem tworzy stabilne wsparcie dla struktur keratynowych.

3. Miedź
Cynk i miedź rywalizują o te same miejsca wchłaniania w jelicie. Ich proporcje w suplementacji mają znaczenie – nadmiar cynku może obniżać poziom miedzi w organizmie, co z kolei może zaburzać funkcjonowanie enzymów odpowiedzialnych m.in. za elastyczność skóry. 

4. Kwas hialuronowy
Cynk wspiera regenerację naskórka i utrzymanie równowagi wodno-lipidowej, ale za nawilżenie w głębszych warstwach odpowiadają m.in. cząsteczki kwasu hialuronowego. Połączenie tych dwóch składników – np. w serum lub suplemencie – może sprzyjać wygładzeniu powierzchni skóry i ograniczeniu uczucia ściągnięcia.

5. Antyoksydanty roślinne (np. ekstrakty z zielonej herbaty, winogron, dzikiej róży)
Naturalne ekstrakty roślinne, bogate w polifenole, wspomagają ochronę skóry przed czynnikami środowiskowymi, a także mogą łagodzić drobne stany zapalne. Cynk, działający kojąco i ochronnie, świetnie wpisuje się w taką strategię pielęgnacyjną.

Podsumowanie

Cynk jest jednym z najważniejszych mikroelementów, które wspierają zdrowie skóry, a jego odpowiednia ilość może mieć kluczowe znaczenie dla jej kondycji. Choć nie działa natychmiastowo jak kosmetyk, jego regularna suplementacja i stosowanie w odpowiednio dobranych preparatach pozwala na poprawę regeneracji skóry, zmniejszenie stanów zapalnych, a także lepszą ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Dzięki swojej wszechstronności, cynk może być pomocny zarówno w pielęgnacji skóry tłustej, trądzikowej, jak i suchej oraz wrażliwej.

Warto pamiętać, że suplementacja cynku to nie jednorazowe działanie, ale długoterminowy proces, który wymaga systematyczności i dostosowania do indywidualnych potrzeb organizmu. Współpraca cynku z innymi składnikami, takimi jak witamina C, miedź, kwas hialuronowy czy biotyna, pozwala uzyskać pełniejsze efekty – nawilżenie, poprawę jędrności i równowagi skóry. Suplementy diety, w których cynk jest połączony z innymi wspierającymi składnikami, stanowią skuteczną formę wsparcia od wewnątrz, a kosmetyki z cynkiem oferują bezpośrednią pielęgnację i ochronę skóry z zewnątrz.

Pamiętaj, że piękna i zdrowa skóra to efekt kompleksowej troski, obejmującej odpowiednią dietę, nawilżenie, odpoczynek oraz, oczywiście, odpowiednią suplementację. Cynk, z uwagi na swoje właściwości, powinien stać się stałym elementem pielęgnacji, jeśli zależy Ci na trwałych efektach. Niezależnie od tego, czy twoja skóra jest w dobrej kondycji, czy borykasz się z problemami takimi jak trądzik, nadmierne wydzielanie sebum czy podrażnienia, cynk w połączeniu z innymi naturalnymi składnikami może pomóc Ci w osiągnięciu równowagi, której szukasz.

Dzięki rozważnemu podejściu do suplementacji i pielęgnacji możesz wspierać skórę na każdym etapie jej cyklu życia, poprawiając jej wygląd, ale także funkcjonalność. Suplementacja cynkiem, jako część holistycznej strategii pielęgnacyjnej, to krok w stronę skóry, która wygląda i czuje się dobrze, niezależnie od wyzwań, przed którymi staje codziennie.

Źródła:

• Ogawa, Y., & Kinoshita, M. (2020). Zinc and Skin Disorders. Nutrients, 12(3), 755.

• Bibi, N., Maqbool, M., Maqbool, I., & Khan, M. A. (2021). The role of zinc in skin disorders: A review. Dermatology Practical & Conceptual, 11(2), e2021050.

• Dreno, B., Araviiskaia, E., Berardesca, E., Gontijo, G., Sanchez Viera, M., & Xiang, L. F. (2018). Microbiome in healthy skin, update for dermatologists. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 32(3), 417–426.

• Ogawa, Y., & Kawamura, T. (2018). Zinc deficiency and associated dermatologic conditions: A review. Dermatology, 234(2), 133–139.

• Michalak, M., Pierzak, M., Kręcisz, B., & Suliga, E. (2021). Zinc—An Element of Life. Journal of Elementology, 26(1), 227–244.

• Dreno, B., Thiboutot, D., Layton, A. M., Berson, D., Perez, M., & Kang, S. (2014). Large-scale international study enhances understanding of an emerging acne population: Adult females. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 29(6), 1096–1106.

• Pappas, A. (2009). Epidermal surface lipids. Dermato-Endocrinology, 1(2), 72–76.

• Prasad, A. S. (2008). Zinc in human health: Effect of zinc on immune cells. Molecular Medicine, 14(5–6), 353–357.

• Lansdown, A. B. G., & Mirastschijski, U. (2007). Zinc in wound healing: Theoretical, experimental, and clinical aspects. Wound Repair and Regeneration, 15(1), 2–16.

• Sharquie, K. E., & Al-Turfi, I. A. (2014). Topical 5% zinc sulfate solution in the treatment of acne vulgaris. Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, 18(2), 68–71.