Suplementy wspomagające odchudzanie - o co tak naprawdę chodzi?
Na rynku obecnie dostępne jest naprawdę wiele tabletek wspomagających odchudzanie. Tak wiele, że trudno wybrać konkretny środek i wiele osób zamiast skupić się na diecie i aktywności fizycznej postanawia bombardować swój organizm wspomagaczami w postaci suplementów na odchudzanie.
Zgodnie z definicją, suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. Stanowią skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji (pojedynczych lub złożonych), które wykazują efekt odżywczy lub inny fizjologiczny. Najczęściej suplementy diety występują w postaci tabletek, kapsułek, proszków lub płynów. Stosowanie suplementów diety może przyczynić się do poprawy zdrowia czy zmniejszenia ryzyka występowania chorób cywilizacyjnych. Więcej na ten temat pisaliśmy w jednym z naszych artykułów, do którego przeczytania gorąco zachęcamy.
Suplementy diety wspomagające odchudzanie dzielimy na:
- Środki hamujące apetyt
- „Spalacze tłuszczu”
- Preparaty oczyszczające
Środki hamujące apetyt
Pierwsza grupa preparatów bazuje najczęściej na substancjach roślinnych (np. ekstrakty z alg), które posiadają właściwości pęczniejące, dzięki czemu zwiększają swoją objętość w żołądku, wywołując tym samym uczucie sytości i tym samym, zmniejszają odczuwanie głodu. Ważne! Nadużywanie takich produktów może prowadzić do wystąpienia problemów ze strony przewodu pokarmowego w postaci wzdęć czy biegunek.
Środki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej
„Spalacze tłuszczu” często w swoim składzie zawierają wyciągi z zielonej herbaty, czarnego pieprzu czy papryczek chili, które mają za zadanie zwiększać termogenezę, a tym samym spalanie kalorii. Bardzo popularnym składnikiem takich suplementów jest l-karnityna, której podstawową funkcją jest udział w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie zostają przekształcone w energię, wykorzystując tłuszcz jako źródło energii. Niestety badania kliniczne nie potwierdzają jej skuteczności. Ekstrakt z pieprzu cayenne to z kolei źródło kapsaicyny, która zwiększając ciepłotę ciała, zmusza organizm do czerpania energii z zapasów, czyli z tkanki tłuszczowej.
Preparaty oczyszczające
Preparaty oczyszczające to typ suplementów diety oparty na bazie roślin moczopędnych (zielona herbata, brzoza, szypułki wiśni czy jesion). Trzeba być bardzo ostrożnym przy ich stosowaniu, ponieważ przyczyniają się do dużej utraty wody z organizmu, natomiast w żaden sposób nie działają na tkankę tłuszczową.
Tabletki na redukcję tkanki tłuszczowej - czy ich zażywanie ma sens?
Ma sens! Ale tylko wtedy, kiedy prowadzisz zdrowy tryb życia, jesteś na przemyślanej (i odpowiedzialnej) diecie redukcyjnej i uprawiasz aktywność fizyczną - wtedy suplementacja widocznie przyspieszy proces spalania tłuszczu, a Ty będziesz móc cieszyć się efektami w krótszym czasie.
Pamiętaj, że suplementy nie leczą przyczyny - są one naturalnym wspomagaczem procesu odchudzania, a nie remedium na nadmiar kilogramów. Najważniejsza jest dieta i aktywność fizyczna. Wybierając suplement diety, warto zapoznać się z jego zawartością, składem i upewnić się, że ich stosowanie ma jakiekolwiek uzasadnienie.
Jaki powinien być suplement, który miałby przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej? Przede wszystkim powinien być bezpieczny. Skład suplementu powinien być jawny, opisany na opakowaniu i pochodzić ze sprawdzonego źródła. Doskonale byłoby, gdyby posiadał przebadane składniki - tak jak NOYOYO EFFECT, suplement diety o przebadanych klinicznie składnikach, który składa się z trzech opatentowanych składników:
- ID – alG™ – ekstrakt z brązowych wodorostów, zmniejsza apetyt oraz blokuje wchłanianie węglowodanów oraz tłuszczów.
- Capsimax® – wyciąg z czerwonej papryczki chili, który stanowi źródło kapsaicyny. Przyśpiesza metabolizm oraz zwiększa dziennie zużycie kalorii. Dodatkowo powstrzymuje powstawanie efektu jo-jo po odchudzaniu!
- BioPerine® – wyciąg z czarnego pieprzu (piperyna). Wzmacnia aktywność termogeniczną organizmu oraz poprawia trawienie i wchłanianie pokarmów.
Badania kliniczne wykazały, że NOYOYO EFFECT wspiera proces spalania tkanki tłuszczowej, skutecznie hamuje apetyt, niweluje efekt jojo po odchudzaniu i przyśpiesza metabolizm. Brzmi jak przepis na udane odchudzanie, czyż nie?
Autor: mgr Alicja Krajowska-Kukiel, dietetyk