Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki, tkanki i błony organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspierając zdrowie serca, oczu i funkcje poznawcze. Przyczynia się do prawidłowego działania układu odpornościowego, wzmacniając mechanizmy obronne, szczególnie u osób starszych. Razem z witaminą C wspiera regenerację komórek, a jej synergiczne działanie pomaga neutralizować wolne rodniki, co może opóźniać procesy starzenia. Witamina E jest istotna dla utrzymania energii, witalności oraz zdrowych zębów, kości, skóry i włosów. Dodatkowo korzystnie wpływa na pamięć, percepcję i krążenie krwi.

Działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez wolne rodniki. Jest niezbędna do utrzymania prawidłowej struktury i funkcji naczyń krwionośnych. Witamina C wspomaga również zdrowie tkanki łącznej, biorąc udział w syntezie kolagenu, co wpływa na zdrowie kości, zębów, dziąseł, skóry i chrząstki. Dodatkowo, pomaga w lepszym wchłanianiu żelaza z pożywienia, co zapobiega niedokrwistości. Witamina C ma także ważne znaczenie dla układu nerwowego, wspierając prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz poprawiając koncentrację, pamięć i zdolności poznawcze. Wzmacnia układ odpornościowy, pomagając organizmowi w obronie przed infekcjami. Ponadto, uczestniczy w procesach metabolicznych, wspomagając przekształcanie pokarmu w energię. Witamina C chroni także zdrowie oczu, neutralizując wolne rodniki i chroniąc je przed stresem oksydacyjnym i fotooksydacyjnym, co jest istotne dla zdrowia siatkówki i soczewki.

Wspomaga budowę i utrzymanie zdrowych kości, poprawiając ich mineralizację oraz integralność. Jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi. Pełni rolę w utrzymaniu zdrowia serca i naczyń krwionośnych, wspierając prawidłową funkcję układu krążenia. Witamina K odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu prawidłowego oddziaływania witaminy D na metabolizm wapnia, pomagając w rozwiązywaniu tzw. "paradoksu wapnia", przeciwdziałając odkładaniu się minerału w naczyniach krwionośnych.

Pomaga zachować zdrową skórę, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza oraz poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Ma pozytywny wpływ na utrzymanie prawidłowego widzenia. Jest niezbędna do właściwego funkcjonowania komórek. Ma właściwości antyoksydacyjne. Wspiera dobrą kondycję kości i zębów.

Witamina B1 (tiamina) jest niezbędna dla prawidłowej pracy serca, układu nerwowego i metabolizmu węglowodanów. Działa jako koenzym w przemianach węglowodanów, wspomagając uwalnianie energii, co wpływa na witalność i funkcje poznawcze, takie jak pamięć czy koncentracja. Regularne dostarczanie tiaminy wspiera zdrowie serca, zapobiega zmęczeniu, osłabieniu mięśni i zaburzeniom apetytu. Jest także istotna dla zdrowej skóry, włosów i paznokci, co czyni ją ważnym składnikiem dla ogólnego zdrowia organizmu.

Witamina B2 odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, wspomagając uwalnianie energii z węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odporności na stres, wspierając koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się. Pomaga również utrzymać zdrowie skóry, włosów, paznokci, zębów, kości i błon śluzowych. Ryboflawina wspiera metabolizm żelaza, co jest istotne dla zdrowia czerwonych krwinek i pomaga w utrzymaniu prawidłowego wzroku. Jej niedobór może prowadzić do zmęczenia i znużenia, co można złagodzić suplementacją witamin z grupy B. Ponadto witamina B2 odgrywa rolę w ochronie osłonek mielinowych włókien nerwowych, co wspomaga układ nerwowy.

Witamina B3 (niacyna) odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Jest niezbędna dla prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomagając w uwalnianiu energii z pożywienia i wspierając wykorzystanie składników odżywczych. Ma istotny wpływ na zdrowie skóry i błon śluzowych, pomagając w ich utrzymaniu w dobrym stanie, co jest szczególnie ważne dla jelit i innych narządów pokrytych błonami śluzowymi. Niacyna wspiera również prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, przyczyniając się do zdrowia neurologicznego oraz poprawy funkcji poznawczych, takich jak koncentracja i pamięć. Jest także istotna dla zachowania zdrowia włosów i paznokci, dzięki wspomaganiu mikrokrążenia w skórze głowy. Dodatkowo witamina B3 odgrywa rolę w utrzymaniu energii i witalności, a jej niedobór może prowadzić do zmęczenia, problemów skórnych oraz osłabienia funkcji układu nerwowego. Regularna suplementacja może być pomocna w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania lub niedoborów mikroelementów.

Kwas foliowy (witamina B9) jest kluczowy dla produkcji czerwonych krwinek i metabolizmu homocysteiny, co wpływa na zdrowie serca. Wspiera także funkcje umysłowe, poprawiając pamięć i koncentrację. Kwas foliowy wpływa na zdrowie skóry, błon śluzowych oraz kości. Wspomaga utrzymanie i mineralizację kości, co jest istotne w zapobieganiu osteoporozie. Jest również niezbędny do prawidłowego podziału komórek, co wspomaga regenerację tkanek. Ponadto, kwas foliowy wspiera zdrowie oczu, wpływając na ochronę soczewki oraz może przyczynić się do lepszej jakości snu. Badania potwierdzają, że opatentowana formuła Quatrefolic® zapewnia nawet ponad 9-krotnie większą biodostępność kwasu foliowego.^{21, 22}

Witamina B6 (pirydoksyna) pełni ważną rolę w wielu procesach metabolicznych organizmu. Jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów, wspierając w ten sposób wykorzystanie energii z pożywienia. Witamina ta wpływa również na utrzymanie zdrowych czerwonych krwinek oraz reguluje poziom homocysteiny we krwi, co ma istotne znaczenie dla zdrowia układu krążenia i zapobiegania chorobom serca. Ponadto witamina B6 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, wspomagając procesy poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i zdolność uczenia się. Wspiera także układ odpornościowy, pomagając organizmowi w obronie przed infekcjami. Witamina B6 wpływa również na zdrowie skóry, włosów i paznokci, a także jest kluczowa w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Dodatkowo, witamina B6 odgrywa rolę w zarządzaniu stresem, poprawiając samopoczucie psychiczne i pomagając w utrzymaniu zdrowia emocjonalnego. Suplementacja witaminą B6 może być szczególnie pomocna w przypadku zmęczenia, intensywnego wysiłku intelektualnego, czy w okresach regeneracji, wspierając zarówno funkcje fizyczne, jak i psychiczne.

Witamina B12 (cyjanokobalamina) pełni istotną rolę w wielu układach organizmu, zapewniając ich prawidłowe funkcjonowanie. W szczególności, wspiera układ nerwowy, odgrywając kluczową rolę w jego strukturze i funkcjach. Pomaga utrzymać zdrowie układu nerwowego i wspomaga normalną funkcję umysłową. Jest zaangażowana w metabolizm neuroprzekaźników, które odpowiadają za koncentrację, pamięć i inne funkcje poznawcze, co ma szczególne znaczenie w miarę starzenia się organizmu. Wspomaga procesy poznawcze, poprawiając nastrój, koncentrację oraz zmniejszając poziom stresu W kontekście metabolizmu energetycznego, witamina B12 jest niezbędna do przekształcania pożywienia w energię, co umożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wspomaga metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów, co przyczynia się do utrzymania odpowiedniego poziomu energii. Wpływa także na metabolizm homocysteiny, co ma pozytywny wpływ na zdrowie serca i układu krążenia, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Witamina B12 ma również znaczenie krwiotwórcze, ponieważ wspomaga produkcję czerwonych krwinek, co jest kluczowe dla prawidłowego transportu tlenu w organizmie. Jej niedobór może prowadzić do anemii. W kontekście układu odpornościowego, witamina B12 wspomaga naturalne mechanizmy obronne organizmu, wspierając produkcję krwinek białych, które są niezbędne do walki z infekcjami. Witamina ta wpływa także na zdrowie kości, zębów, skóry, włosów i paznokci, wspomagając regenerację tkanek oraz utrzymanie ich struktury. Dodatkowo, witamina B12 wspiera ogólną witalność organizmu, wpływając na fizyczną wydolność i odporność na zmęczenie, szczególnie w przypadku niedoboru mikroskładników.

Biotyna (witamina B7, witamina H) pełni kluczową rolę w organizmie, wspomagając metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu białek, wspomagając ich budowę, a także pomaga uwalniać energię z tłuszczów i reguluje metabolizm węglowodanów. Biotyna wspiera również zdrowie układu nerwowego, poprawiając funkcje mózgu, w tym koncentrację i pamięć. Dodatkowo, jest istotna dla zdrowia skóry i błon śluzowych, zapobiegając problemom takim jak łuszczenie się skóry czy trądzik. Biotyna ma także pozytywny wpływ na wzrost włosów i zdrowie paznokci, wzmacniając je i redukując wypadanie. Ponadto, biotyna bierze udział w produkcji energii z pożywienia, wspierając metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów, co przyczynia się do utrzymania witalności organizmu. Suplementacja biotyną pomaga także w walce ze zmęczeniem, szczególnie w przypadku niedoborów mikroelementów, poprawiając ogólną kondycję organizmu.

Jest niezbędna do uwalniania energii z tłuszczów, węglowodanów i białek, co umożliwia prawidłowe funkcjonowanie procesów metabolicznych. Witamina B5 wspiera produkcję energii w komórkach i ma istotny wpływ na ogólną witalność organizmu. Odgrywa ważną rolę w zachowaniu dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci. Pomaga w nawilżeniu skóry i walce z jej suchością oraz wspomaga wzrost i odporność włosów i paznokci. Witamina B5 wspomaga również syntezę i metabolizm steroidów, takich jak hormony płciowe, a także neurotransmiterów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W ten sposób przyczynia się do utrzymania równowagi hormonalnej i zdrowia psychicznego. Dodatkowo, witamina B5 pomaga organizmowi w radzeniu sobie ze stresem, wpływając na syntezę neuroprzekaźników, które biorą udział w odporności na stres. Jej właściwości wspomagające metabolizm i wpływ na zdrowie skóry, włosów i układu nerwowego czynią ją ważnym elementem diety, szczególnie w przypadku osób narażonych na duży stres fizyczny lub psychiczny.

Żelazo jest kluczowym pierwiastkiem dla organizmu, wspierającym produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz transport tlenu do tkanek. Jest niezbędne do wytwarzania energii, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i metabolizmu substancji, takich jak leki. Wspomaga rozwój mózgu i układu nerwowego u zarodków oraz funkcje poznawcze. Żelazo wpływa na podział komórek, aktywność serca, wątroby i mięśni, a także pomaga w walce ze zmęczeniem. Badania wskazują, że niedobory żelaza są odpowiedzialne za nawet 50% przypadków anemii.²³

Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, wspomaga syntezę DNA, podział komórek oraz zdrowie skóry, w tym procesy gojenia ran. Cynk uczestniczy w ochronie komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i pomaga w neutralizacji wolnych rodników. Ponadto, wspiera zdrowie kości, prawidłową płodność, funkcjonowanie układu nerwowego oraz wydolność umysłową i fizyczną. Cynk jest także kluczowy w metabolizmie kwasów tłuszczowych, wpływa na równowagę hormonalną, wspomaga funkcjonowanie mięśni oraz przyczynia się do rozwoju układu rozrodczego i zdrowia prostaty. Działa na poprawę zdrowia stawów, układu sercowo-naczyniowego oraz zdrowie wzroku. Dodatkowo wspomaga syntezę białek, w tym keratyny i kolagenu, co jest istotne dla struktury włosów, skóry i paznokci. Niedobór cynku może prowadzić do osłabienia tych funkcji. Badania potwierdzają, że cynk zmniejsza ryzyko przeziębień oraz skraca czas trwania choroby.²⁴

Jod wspomaga pracę układu nerwowego oraz zachowanie prawidłowych funkcji umysłowych i poznawczych. Odgrywa dużą rolę w zachowaniu wysokiej wydajności umysłowej. Wspiera także wzrok oraz jest kluczowy dla zapewnienia odpowiedniego nawilżenia gałki ocznej. Wpływa na funkcje tarczycy, uczestnicząc w produkcji jej hormonów oraz warunkując jej właściwe działanie oraz wzrost. Jod reguluje metabolizm energetyczny organizmu. Wspiera także dobrą kondycję włosów, skóry i paznokci.

Selen jest pierwiastkiem o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, chroniącym komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i wspomagającym neutralizację wolnych rodników. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, tarczycy i układu sercowo-naczyniowego. Jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, tworzenia włosów i paznokci oraz wspomaga zdrowie mózgu, prostaty i stawów. Selen wpływa pozytywnie na metabolizm komórkowy i płodność u mężczyzn, a także pomaga przeciwdziałać starzeniu.

Chrom wspiera prawidłowe działanie insuliny, wpływając na metabolizm węglowodanów, lipidów i białek oraz pomagając utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi. Wspomaga katabolizm węglowodanów i tłuszczów, co korzystnie wpływa na kontrolę masy ciała. Jest szczególnie ważny podczas ciąży i laktacji, wspierając metabolizm i regulację glukozy. Chrom może także zmniejszać zmęczenie i uczucie znużenia w przypadku niedoborów mikroskładników.

Wspiera ochronę komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz pomaga w neutralizacji wolnych rodników. Wspomaga tworzenie zdrowych kości, produkcję energii i prawidłowy metabolizm. Jako kofaktor enzymów, mangan odgrywa kluczową rolę w redukcji zmęczenia. Ponadto, wpływa na funkcje mózgu, chroni go i reguluje przewodzenie impulsów nerwowych. Jest również niezbędny do prawidłowego formowania tkanek łącznych, kostnych i chrzęstnych.

Działa antyoksydacyjnie, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Bierze udział w metabolizmie azotu – kluczowego składnika w budowie aminokwasów, które następnie stają się podstawowym elementem budulcowym białek.

Miedź odgrywa kluczową rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, pomagając neutralizować wolne rodniki. Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, strukturę tkanek łącznych oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jest niezbędna do produkcji energii, a także wspomaga transport i metabolizm żelaza. Miedź ma także istotne znaczenie w tworzeniu włosów, paznokci i tkanek łącznych oraz wspiera odpowiednią pigmentację skóry i włosów. Ponadto, pomaga w metabolizmie cholesterolu i glukozy, oraz zmniejsza zmęczenie w sytuacjach niedoboru mikroskładników.