Początek nowego roku często wiąże się z chęcią zmiany swojego stylu życia i diety na zdrowsze. Szczególnie po okresie świąt, podczas którego spożywane potrawy zazwyczaj nie należą do tych „fit” motywacja do „oczyszczenia” organizmu może być większa. Natomiast w jaki sposób się do tego zabrać, żeby sobie nie zaszkodzić?  

W Internecie można znaleźć nieskończoną liczbę reklam i porad dotyczących przeróżnych diet oczyszczających, głodówek zdrowotnych, detoksów sokowych czy suplementów. Większość z nich niestety może spowodować więcej szkody niż pożytku, dlatego przy szukaniu informacji trzeba zachować ostrożność i zdrowy rozsądek. Nie ma magicznego sposobu aby zdrowo zrzucić kilka(naście) kilogramów w krótkim czasie – zazwyczaj takie porady mogą prowadzić do zachwiania gospodarki elektrolitowej, hormonalnej czy nawet dać początek zaburzeniom odżywiania.

Jeśli chcesz poczuć się lżej, zadbać o prawidłową pracę układu pokarmowego, lepsze samopoczucie czy poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci, poniżej znajdziesz kilka prostych porad, które mogą Ci w tym pomóc:

• Jedz regularnie – staraj się spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia. Powinny być nie za duże, tak aby się nimi najeść, ale nie przejeść
• Do każdego posiłku dodaj porcję warzyw lub owoców – to naturalne antyoksydanty, które dostarczają witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowej pracy organizmu
• Pij dużo wody w ciągu dnia – nawet 3 litry dziennie, małymi porcjami, pomiędzy posiłkami. Poprawi ona kondycję wszystkich narządów (w tym skóry), pomoże usunąć produkty przemiany materii, a tym samym oczyścić organizm
• Sięgnij po napary ziołowe – poza wodą warto wprowadzić ciepłe płyny o naturalnym składzie. Zioła mogą pełnić różne funkcje w dodatkowym oczyszczaniu organizmu poprzez działanie moczopędne, poprawiać pracę narządów (wątroby, nerek, żołądka), regulować poziom cukru we krwi czy działać uspokajająco.
• Pamiętaj o przyprawach do posiłków – cynamon, kardamon, imbir zawierają dużo przeciwutleniaczy, pomagają w regulacji trawienia i metabolizmu
• Ogranicz spożycie sodu – zbyt duża dawka soli w ciągu dnia może powodować zatrzymywanie wody zewnątrzkomórkowej, co może objawiać się uczuciem ciężkości i opuchnięciem
• Znajdź w swojej diecie miejsce dla potraw bogatych w potas i magnez, które pomogą zrównoważyć poziom sodu (np. banany, pomidory, awokado, warzywa liściaste, orzechy), dzięki czemu zachowasz równowagę elektrolitową
• Nie zaniedbuj aktywności fizycznej, szczególnie jeśli na co dzień masz siedzący tryb pracy, ale dostosuj ją do swoich możliwości – mocniej i szybciej nie znaczy lepiej
• Swoje działania możesz wspomóc naturalnymi suplementami diety, np. Noyo Detox 

Bardzo ważnymi ścieżkami naturalnego detoksu są wątroba oraz jelita. Noyo Detox to złożenie naturalnych składników, które mają za zadanie wspierać te narządy i tym samym wpływać na utrzymanie ich zdrowia. 

Noyo Aqua pozwala szybciej pozbyć się nadmiaru wody zewnątrzkomórkowej, a tym samym uczucia opuchnięcia i ociężałości.

Oba te suplementy zawierają ekstrakt z zielonej herbaty, a Noyo Detox dodatkowo wyciągi z m. in. pokrzywy, kopru włoskiego, cynamonowca czy dzikiej róży, które dodatkowo wspomogą oczyszczenie organizmu.

Autor: mgr Alicja Krajowska-Kukiel