Witaminy z grupy B – kompleksowe wspomaganie organizmu

Witaminy z grupy B – kompleksowe wspomaganie organizmu

Witaminy z grupy B – kompleksowe wspomaganie organizmu

Witaminy z grupy B – kompleksowe wspomaganie organizmu

Witaminy z grupy B to aż osiem różnych witamin rozpuszczalnych w wodzie, spośród których każda odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu.  Przede wszystkim wpływają na metabolizm energii, pracę układu nerwowego i odpornościowego, ale także układu krążenia czy kondycję skóry, włosów i paznokci.

Witaminy z grupy B to:

  • Witamina B1 (tiamina) jest niezbędna do zdrowego wzrostu i funkcji narządów, w tym mózgu i serca.
  • Witamina B2 (ryboflawina) jest potrzebna do rozkładania tłuszczów i leków.
  • Witamina B3 (niacyna) wspomaga zdrowie skóry, układ nerwowy oraz trawienie.
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy) jest niezbędna dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.
  • Witamina B6 (pirydoksyna) pomaga organizmowi wytwarzać nowe czerwone krwinki, które przenoszą tlen w całym organizmie. Wspomaga także działanie układu odpornościowego.
  • Witamina B7 (biotyna) jest niezbędna dla zdrowych włosów, paznokci i układu nerwowego.
  • Witamina B9 (kwas foliowy) jest wykorzystywana do wytworzenia DNA i materiału genetycznego. Przed ciążą iw jej trakcie wystarczająca ilość kwasu foliowego pomaga zmniejszyć ryzyko niektórych wad wrodzonych.
  • Witamina B12 (kobalamina) jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania komórek czerwonych krwi. Znajduje się tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego weganie są narażeni na jej niedobory

Witaminy z grupy B mogą mieć także wpływ na:

Epizody migreny

Niektóre badania wskazują że niektóre witaminy z grupy B (w szczególności B6, B9 oraz B12) mogą pomóc w zapobieganiu migrenie z aurą, a także zmniejszać częstotliwość występowania ataków.

Depresja i niepokój

Istnieje korelacja między poziomem witaminy B12 a rozwojem depresji i lęku. Uczestnicy badania z depresją lub lękiem mieli niższy poziom witaminy B12 niż osoby z grupy kontrolnej, co może sugerować pewien związek.

Metaanaliza z 2015 roku wykazała, że witaminy z grupy B mogą w niektórych przypadkach pomóc w leczeniu depresji. Naukowcy stwierdzili, że regularne przyjmowanie niektórych witamin z grupy B przez kilka tygodni lub lat może zmniejszyć ryzyko nawrotu depresji. 

Gojenie ran

Witaminy z grupy B mogą pomóc w gojeniu się skóry, a witamina B12 może być przydatna w leczeniu owrzodzeń jamy ustnej,

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Witamina B6 jest pomocna w kontrolowaniu fizycznych i psychicznych objawów PMS.

Z suplementów zawierających witaminy z grupy B mogą przede wszystkich skorzystać osoby stosujące diety roślinne, a także osoby starsze.

Diety wegetariańskie i wegańskie

Mogą zwiększać ryzyko niedoboru witaminy B12. Witamina ta jest obecna jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego - mięsie, jajach i nabiale.

Osoby, które nie spożywają żadnych produktów odzwierzęcych wymagają odpowiedniej suplementacji tej witaminy, aby nie dopuścić do jej  niedoborów. Grozi to wystąpieniem anemii, a także zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób o podłożu neurologicznym.

Osoby w wieku 65 lat lub starsze

Osoby w tym wieku powinny szczególnie skorzystać z suplementu B-complex.

Badania pokazują, że osoby starsze są bardziej podatne na niedobór witaminy B12. Niektóre dowody sugerują, że wyższy poziom witaminy B12 może pomóc spowolnić starzenie się mózgu.

Niski poziom witaminy B12 i kwasu foliowego lub witaminy B9  może być także przyczyną częstszego występowania depresji w tej grupie wiekowej. 

W Noyo Pharm przygotowaliśmy dla Was idealnie zbilansowany kompleks witamin z grypy B, znajdziecie go w produkcie Noyo B-Complex!

 

Autor: mgr Alicja Krajowska-Kukiel 

zapisz się do newslettera

Aktualności, ciekawostki, ukryte promocje.
Bądź na bieżąco.

wysyłka w 24h

darmowa dostawa powyżej 300 zł

bezpieczne płatności

działanie poparte badaniami klinicznymi

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium