Żelazo w ciąży - dlaczego go potrzebujesz?
Żelazo pełni bardzo ważną rolę w dostarczaniu tlenu do narządów i mięśni w organizmie. Wspiera układ nerwowy i odpornościowy. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu i niestety, ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć go samodzielnie, dlatego tak ważne jest dostarczanie sobie w diecie dziennej dawki żelaza.
Zwłaszcza w tak obciążającym stanie dla organizmu, jakim jest ciąża. Potrzebuje go zarówno mama jak i dziecko. Zapotrzebowanie na ten składnik wrasta w ciąży, ponieważ organizm tworzy łożysko, błony płodowe, a macica nieustannie się powiększa. Żelaza potrzebuje także płód, aby móc prawidłowo się rozwijać. Dlatego też ważna jest regularna suplementacja tego pierwiastka w trakcie ciąży. Bywa jednak, że pomimo przyjmowania kompleksu witamin i zdrowej diety, w trakcie drugiego trymestru wykrywa się niedokrwistość. Jak ją rozpoznać?
Normy żelaza w ciąży
Będąc w ciąży z pewnością nie raz, nie dwa dostaniesz skierowanie na badania krwi (i nie tylko). Są one wyznacznikiem stanu zdrowia kobiety. Dzięki badaniom krwi lekarz dowie się, czy w Twoim organizmie wszystko działa tak, jak należy.
Jednym z podstawowych parametrów morfologii jest poziom hemoglobiny. To właśnie jej poziom wskazuje na odpowiednią ilość żelaza w organizmie. Przyjmuje się, że dla zdrowej kobiety niebędącej w ciąży poziom ten powinien wynosić 120g/l l natomiast dla kobiet ciężarnych, w zależności od trymestru nie powinien spaść poniżej 110g/l.
Niedobór żelaza - objawy
Objawy niedoboru żelaza są szybko i dotkliwie zauważalne nawet nie będąc w stanie błogosławionym. Do objawów niedoboru żelaza zalicza się:
- problemy ze snem i koncentracją
- szybkie męczenie się, zadyszka
- zawroty głowy i nawracające migreny
- słabe paznokcie i wypadające włosy
- podwyższenie tętna, częste krwawienia z nosa
- skłonność do siniaków
- obniżona odporność organizmu
Oczywiście, w ciąży wymienione objawy są jeszcze bardziej dotkliwe, z uwagi na ten wyjątkowy i momentami, wyczerpujący stan. Senność i zawroty głowy w ciąży występują często z uwagi na ilość wytwarzanej krwi i zmiany hormonalne. Jeżeli jednak zauważyłaś, że wymienione objawy nie ustępują i są wyjątkowo dokuczliwe, zgłoś się do lekarza. Być może niedokrwistość dotknęła także i Ciebie!
Suplementacja żelaza w ciąży - wskazówki
Co do zasady, w suplementach diety dla ciężarnych znajduje się odpowiednia ilość żelaza, która wraz ze zbilansowaną dietą winna zapewniać optymalną ilość żelaza dla organizmu kobiety w ciąży.
W Noyo Pharm stworzyliśmy kompleks witamin dla kobiet w ciąży Noyo Pregna. Po długich analizach z ginekologami, położnymi oraz dietetykami stworzyliśmy dwa warianty tego produkty Noyo Pregna oraz Noyo Pregna bez żelaza. Dzięki temu mamy wsparcie dla każdej naszej podopiecznej :)
Może jednak zdarzyć się tak, że w trakcie badań okaże się, że poziom hemoglobiny bądź ferryny jest na tyle niski, że konieczna będzie suplementacja żelaza w formie leku na receptę. Nie należy tego bagatelizować.
Dieta bogata w żelazo - co jeść i…jak jeść
Wbrew powszechnej opinii, jest wiele produktów bogatych w żelazo. Najlepiej przyswajalny rodzaj żelaza znajduje się w produktach odzwierzęcych, takich jak żółtka jaj, czerwone mięso czy wątróbka. Żelazo znajdziesz też w produktach roślinnych, takich jak strączki, soja, buraki, natka pietruszki, orzechy, pestki, suszone owoce czy pełnoziarniste pieczywo.
Objawy nadmiaru żelaza w ciąży - z czym się to wiąże?
Nie każda kobieta w ciąży powinna suplementować żelazo. Ostatnie badania wykazały, że nadmiar żelaza w ciąży może wiązać się z wystąpieniem insulinooporności, cukrzycy czy stanu przedrzucawkowego, inaczej gestozy, która wiąże się z zagrożeniem życia matki i dziecka. Żelazo powinno zostać dostarczane za pomocą diety i za pomocą kompleksu suplementów przeznaczonych dla kobiet w ciąży - Noyo Pregna. Dla kobiet, które nie potrzebują suplementacji żelazem przygotowaliśmy Noyo Pregna bez żelaza.