Ochota na słodkie - skąd ona się bierze?

Znasz to. Każdy z nas to zna. Zwłaszcza po sytym obiedzie. Albo po drzemce. Wyczerpującym dniu. Ochota na słodkie. Przemożna, wszechogarniająca. To w niektórych przypadkach wręcz konieczność. Skąd się to bierze?

Powodów jest wiele. Uzależnienie od słodkiego, które jest coraz częściej spotykane, nawet u małych dzieci. Często chcemy się “wynagrodzić” słodyczami, o czym pisaliśmy już w poprzednich artykułach.

Dlaczego w ogóle ma się ochotę na słodkie, pomijając kwestie psychiczne?

• przy przewlekłym zmęczeniu i niewyspaniu (zastrzyk cukru “daje kopa”)
• przy braku zbilansowanej diety, dostarczającej wszystkich niezbędnych składników odżywczych 
• wahania poziomu cukru
• zaburzona gospodarka hormonalna 
• cukrzyca

 

Przyczyny ciągłej ochoty na słodycze

Największym problemem jest brak zbilansowanej diety i ogólne wyczerpanie organizmu. Dzięki cukrom ludzki organizm jest w stanie pracować na wysokich obrotach. Cukry, czyli węglowodany dają “zastrzyk” energii. Jeśli człowiek jest przepracowany, zmęczony i do tego, o zgrozo, źle odżywiony, wówczas nasz organizm aż woła o słodkie.

Czasem wystarczy się po prostu wyspać i “zwolnić obroty”. Wypocząć. I wdrożyć zdrową, zbilansowaną dietę, bogatą w białko i zdrowe tłuszcze - oba te mikroskładniki zapewnią Ci uczucie sytości i dadzą prawdziwą energię do działania. Oczywiście, węglowodany są potrzebne w diecie (pomijając dietę ketogeniczną, ale jak już każdy wie, na dłuższą metę wprowadzenie organizmu w stan ketozy może być niebezpieczne).

Niemniej, dobrze, żeby węglowodany pochodziły z wartościowych produktów, chociażby z owoców. Pamiętajmy, że słodycze to tak naprawdę puste kalorie. Owszem, zawierają one cenne pierwiastki, ale zdecydowanie więcej niezbędnych pierwiastków i witamin dostarczymy za pomocą mięsa, warzyw, strączków czy owoców. 

 

Dlaczego warto powstrzymać “chęć na słodkie”?

Nadmiar węglowodanów to krótka droga do nadprogramowych kilogramów. A tego nikt nie chce, prawda? 

Ponadto, dieta z dużą ilością słodyczy nie służy zębom, włosom, skórze i co najgorsze, ilości cukru we krwi. Wówczas łatwo o cukrzycę, która jest naprawdę dotkliwą chorobą, niosącą za sobą poważne konsekwencje. Słowem - warto powstrzymać się od podjadania słodyczy z uwagi na swoje zdrowie. Bo to zdrowie jest najważniejsze, a raz utracone, niezwykle ciężko odzyskać.

 

Co powstrzymuje apetyt na słodycze?

Apetyt na słodycze można powstrzymać przede wszystkim dzięki silnej woli. Po prostu. Brzmi banalnie, ale jak każdy wie, nie jest to takie łatwe. Oprócz konsekwencji i wspomnianej silnej woli, warto przyjrzeć się niedoborom poszczególnych pierwiastków w organizmie.

Jeśli odczuwasz przewlekłe zmęczenie i chęć na słodkie, być może masz problem z poziomem cukru we krwi. Wówczas warto zbadać poziom glukozy i ewentualnie, dla pogłębienia diagnostyki, wykonać badanie o nazwie krzywa cukrowa. 

Ponadto, warto przyjrzeć się poziomowi magnezu i żelaza w organizmie. Niedobór żelaza i magnezu charakteryzuje się właśnie przewlekłym zmęczeniem i sennością. Być może to właśnie ich niedobór jest sprawcą Twojego złego samopoczucia.

 

Jak zatrzymać apetyt na słodycze?

Jak już zostało wspomniane akapit wyżej, apetyt na słodycze można pokonać silną wolą. Ale można wesprzeć się także suplementami diety, które pomogą Ci przystopować niepohamowany apetyt. Cynk. Mały bohater, który hamuje apetyt na słodycze. Nie należy jednak spożywać go w większej ilości niż to zalecane - to może skończyć się negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi. 

W Noyo Pharm stworzyliśmy suplement diety o nazwie NOYOYO EFFECT, który oprócz właściwości odchudzających posiada składniki hamujące apetyt.