Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Początki zmiany nawyków żywieniowych mogą być trudne i stanowić dla nas niemałe wyzwanie, dlatego dobrym rozwiązaniem może okazać się wprowadzanie ich stopniowo, a nie wszystko na raz.

Dlatego na początek proponuję kilka wskazówek od czego zacząć drogę po zdrowie i smukłą sylwetkę:

  • Jedz regularnie i unikaj podjadania! Każda mała rzecz, którą jemy w ciągu dnia to POSIŁEK, dlatego warto zadbać, żeby były pełnowartościowe i sycące.
  • Pij dużo wody! Nie dość, że zadbamy o dobry poziom nawodnienia (w tym lepsze samopoczucie), to zajmiemy czymś ręce i zmniejszymy chęć na podjadanie.
  • Nie zapominaj o porcji warzyw / owoców (z przewagą warzyw w ciągu dnia) do każdego posiłku – porcja błonnika zwiększy uczucie sytości, a witaminy i składniki mineralne wspomogą pracę naszego układu odpornościowego.
  • Staraj się wybierać produkty niskoprzetworzone, jeśli mamy do wyboru pełnoziarniste wersje produktów lub domowe wypieki, warto z nich skorzystać.
  • Wysypiaj się! Godziny spędzane codziennie przed komputerem, telewizorem czy z telefonem w ręku nie wpływają na lepszą jakość snu – wręcz przeciwnie. A nie od dziś wiadomo, że na dobrą kondycję, regenerację i metabolizm naszego organizmu najlepiej działa efektywny sen.
  • Włączenie suplementacji, która będzie wspomagała efekty zmiany sposobu odżywiania i włączonej aktywności fizycznej. Trzeba pamiętać, aby wybierać produkty o czystym i sprawdzonym składzie, najlepiej potwierdzone badaniami klinicznymi, np. NoYoYo Effect

Autor: mgr Alicja Krajowska-Kukiel, dietetyk

dostawa w 24h

darmowa dostawa powyżej 300 zł

bezpieczne płatności

działanie poparte badaniami klinicznymi

Newsletter

Newsletter claim

Zapisując się na newsletter wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez XXX z siedzibą w Warszawie przy ul. XXX – Administratora Danych Osobowych (dalej: Toys World) w celach marketingowych, w szczególności na otrzymywanie od Toys World informacji handlowych w zakresie towarów i usług oferowanych przez Toys World oraz jej partnerów handlowych na podany przeze mnie adres email lub numer telefonu.

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl