Jak poprawić odporność zimą?

Jak poprawić odporność zimą?

Jak poprawić odporność zimą?

Przygotuj swój organizm do zimy 

 

Pora wyciągać rękawiczki i czapki. Nadchodzi ona, zima. A wraz z zimą - kolejny sezon na choroby. Dziś podpowiadamy jak się przed nimi ustrzec. 

 

Jak poprawić odporność zimą?

Trzeba przyznać, że każde żywe stworzenie zimą zapada w coś na kształt snu zimowego. Z powodu pogody mniej wychodzimy z domu, organizm domaga się wypoczynku, najlepiej pod kocem. I z kubkiem herbaty. Zdecydowana większość z nas cierpi na dolegliwość zwaną nie chce mi się. To naturalne. Tak uwarunkowała to natura, a jak nie od dziś wiadomo, z naturą się nie walczy. 

Jednakże, słodkie zimowe lenistwo nie zwalnia z chorowania. Zwłaszcza na wszelkiego rodzaju grypy i przeziębienia. Wymęczone brakiem dostępu do świeżego powietrza i brakiem ruchu organizmy łapią infekcje w zastraszająco szybkim tempie. Gdybyśmy mieli mroźną zimę, sprawa miałaby się zgoła inaczej, jednak nie od dziś wiadomo, że zima w Polsce przypomina przedłużenie jesieni.

 

Jak wzmocnić odporność zimą?

Skoro ustaliliśmy już, że zimowe lenistwo sprzyja chorowaniu, czas przystąpić do działania. Co możesz zrobić, żeby wesprzeć swoją odporność na zimę? 

Postaraj się często wychodzić z domu. Nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednio ubrani ludzie. Postaw na aktywność fizyczną, nawet tę wykonywaną w domowym zaciszu. Nic tak nie wzmacnia odporności i nie daje kopa serotoniny jak sport. A tej zdecydowanie brakuje zimą. 

Odżywiaj się zdrowo, zapewnij sobie odpowiednią ilość białka i zdrowych tłuszczy - pomogą wzmocnić Twój organizm od środka. Nie zapominajmy o śnie. W tym szczególnym czasie warto zapewnić sobie dodatkową dawkę snu. Im bardziej będziesz wypoczęty, tym więcej będziesz mieć siły. 

To łatwe, prawda? Ale to nie wszystko. Warto zwrócić szczególną uwagę na suplementację zimą. Ale o tym akapit niżej.

 

Witaminy na odporność 

Czy istnieją jakieś suplementy diety przeznaczone specjalnie do zażywania zimą? Nie. Natomiast warto w tym trudnym dla organizmu czasie zwiększyć dawkę witaminy, której szczególnie potrzebujesz zimową i mroźną porą. Chodzi rzecz jasna o witaminę D. W trakcie zimy dni są krótsze i mniej słoneczne, przez co nie ma praktycznie szans na dostarczenie odpowiedniej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu dawki witaminy D. Nie raz już wspominaliśmy, ogromne ma ona znaczenie dla ludzkiego zdrowia. Oprócz witaminy D, warto wesprzeć odporność witaminą C, która skutecznie wspiera układ odpornościowy. Podobnie jak cynk, o czym niewielu z nas wie. Niedobór cynku wiąże się z poważnymi konsekwencjami dla zdrowia (np. jest powodem niedokrwistości) czy chorobami skóry. Łykanie trzech różnych suplementów nie brzmi ciekawie ? Wybierz jeden, który zawiera Wit D, C oraz cynk - NOYO IMMUN.

Kolejną bombą odpornościową (nie tylko zimą) są nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega. Wykazują one działanie przeciwzapalne, wspierając organizm w walce z chorobami i infekcjami.

Nie bez powodu mówi się, że jelita to drugi mózg. Dzięki odpowiedniej diecie możesz zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie, dlatego też warto zwrócić szczególną uwagę na swój sposób żywienia, który powinien być nakierowany na wsparcie pracy jelit. Probiotyki można zapewnić sobie dzięki odpowiedniej diecie - zimą wszelkiego rodzaju kiszonki są szczególnie wskazane. Jednak kiszonki to nie wszystko. Warto na co dzień suplementować się probiotykami. 

W NOYO posiadamy fantastyczny probiotyk celowany NOYO PRO.BIO - zawiera aż 3 szczepy bakterii, ktore regulują pracę jelit i wspierają odporność na wielu poziomach. Oprócz NOYO PRO.BIO powinien zainteresować Cię NOYO MEGA OMEGA ADEK - to kompleks witamin A, D, E i K w asyście nienasyconych kwasów tłuszczowych. To prawdziwa bomba zdrowia, która wesprze Twój organizm i pracę Twojego mózgu.



zapisz się do newslettera

Aktualności, ciekawostki, ukryte promocje.
Bądź na bieżąco.

dostawa w 24h

darmowa dostawa powyżej 300 zł

bezpieczne płatności

działanie poparte badaniami klinicznymi

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl