Noworoczny detoks
Noworoczny detoks to doskonałe rozwiązanie po tym ciężkim dla organizmu (i jelit) okresie świąteczno-noworocznym. Dowiedz się, jakie korzyści płyną z przeprowadzenia detoksu organizmu!
Czym jest detoks?
Spadek energii, przemęczenie, przewlekłe bóle głowy, problemy z trawieniem - oto co może spowodować zanieczyszczenie organizmu, powstałe na skutek spożywania przetworzonej żywności i tłustych potraw, dużych ilości słodyczy, picia alkoholu i palenia papierosów. Brzmi jak stan po świętach i sylwestrze, nieprawdaż?
Dobrym rozwiązaniem jest rozpoczęcie kuracji detoksykującej organizm, czyli detoksu. Detoks to sposób żywienia, inaczej dieta, która polega na rezygnacji z substancji i żywności zanieczyszczających, a także zakwaszających organizm. W trakcie detoksu organizm ma szansę oczyścić się z toksyn, co pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Zyskasz energię i chęć do działania. Poprawi się stan Twojej cery i włosów. Przestaniesz odczuwać bóle głowy i mięśni. Twoje jelita Ci podziękują - bo jelita to drugi mózg. Ich stan determinuje nasze samopoczucie. Zadbaj o nie i wejdź zdrowo w nowy rok!
Dlaczego nie warto przechodzić na jednodniowy detoks organizmu?
Przez jakiś czas w sieci buczało i huczało o jednodniowych detoksach. Uwierz nam na słowo, to nie jest dobry pomysł. Po pierwsze - przez jeden dzień organizm nie jest w stanie oczyścić się z nagromadzonych, czasem nawet latami, toksyn. Czas gra tu ważną rolę. Podkreślamy, jeden dzień to za mało, aby uznać detoks za skuteczny. Nawet trzy dni to za mało. Ale o tym - za chwilę.
Drugim argumentem przeciw jest restrykcyjność krótkiego detoksu. Picie dużej ilości soków i jedzenie głównie kaszy z warzywami to zdecydowanie za mało substancji odżywczych, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Taka dieta zakrawa o głodówkę, a przecież nie od dziś wiadomo, że głodówka nigdy nie jest dobrym pomysłem. Skuteczny detoks to tak naprawdę trwała zmiana nawyków żywieniowych.
Jak oczyścić organizm po świętach?
Jak już wspomnieliśmy w poprzednim akapicie, trzy dni ścisłego detoksu to za mało. Organizm w tym czasie nie tylko się nie oczyści, ale i wyniszczy od zbyt małej ilości jedzenia. Nie o to przecież chodzi. Musisz zapewnić sobie swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, ważne jednak, aby wybierane przez Ciebie produkty były jak najmniej przetworzone. Postaw na świeże warzywa, ogranicz owoce, nabiał, produkty mączne, “zapychacze” (chleb, ziemniaki), a także kawę, a nawet herbatę. O alkoholu nawet nie wspominając.
Postaraj się przyrządzać posiłki poprzez pieczenie czy gotowanie na parze. Ogranicz niezdrowe, nasycone tłuszcze. Niemniej, nie unikaj tłuszczy w ogóle - olej lniany, rzepakowy nierafinowany czy oliwa z oliwek dobrej jakości to źródło wartościowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pij dużo wody. Jeśli brakuje Ci herbaty, wymień klasyczną, czarną herbatę na ziołowe mieszanki wspomagające detoksykację organizmu. Ruszaj się - zacznij chociażby od długich spacerów. Codziennie. To niewiele, ale wierz nam, takie zmiany zrobią po czasie WIELKĄ różnicę.
Sposoby na domowy detoks
Detoks można łatwo przeprowadzić w domowym zaciszu. Wymień przetworzoną, tłustą żywność na produkty alkaliczne, czyli odkwaszające organizm. Jednym z celów detoksu jest przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Wedle najnowszych zaleceń, aby detoks się udał, trzeba spożywać produkty alkaliczne w proporcji 80: 20. 80% to produkty alkaliczne, 20% to produkty zasadowe. Alkaliczne są, między innymi warzywa. Jedz warzywa zatem. Dużo warzyw. Tu nie musisz się ograniczać!
Alkaliczne warzywa to:
- Sałata, jarmuż, rukiew, rukola, kapusta, seler naciowy czy natka pietruszki, ale możesz sięgnąć także po pomidora, ogórka, bakłażana, cukinię, buraki, marchew, groszek, pietruszkę, rzodkiewkę i ziemniaki (ale gotowane w mundurkach albo pieczone w skórkach) i paprykę.
Unikaj:
- przetworzonej żywności: keczupu, musztardy majonezu, gotowych dań, fast foodów, makaronów, klusek, pieczywa, słodyczy, owoców, alkoholu, kawy, herbaty, cukru
Staraj się jeść jak największą ilość świeżych sałatek, a także delikatnych zup.
Picie dużej ilości wody również wspiera detoksykację organizmu - pamiętaj, aby dziennie dostarczyć sobie minimum 2-3 litry wody. W czasie detoksu warto sięgnąć po wodę alkaliczną i jak już wspomnieliśmy, herbaty ziołowe.
Dodatkowo zadbać o wsparcie w postaci odpowiednich suplementów diety, to co polecamy na czas detoksu to:
2. Noyo Skin
3. Noyo Pro.Bio
5. Noyo SLIM
A co po detoksie?
Miej na uwadze, że detoks ma za zadanie wprowadzić Twój organizm i Twoje nawyki żywieniowe na właściwe tory. Musisz wiedzieć, że na początku detoksu możesz czuć się nieswojo. To normalne. Po kilku dniach poczujesz zastrzyk energii, gwarantujemy.
Po “odtruciu” organizmu powoli wprowadzaj produkty kwasowe. Zacznij od owoców. Następnie wprowadź nabiał i produkty mączne. Postaraj się, aby te ostatnie były pełnoziarniste - są zdrowsze i nie “zapychają” jelit. Kawę i herbatę pij w niewielkich ilościach. A słodycze i fast foody najlepiej jest omijać szerokim łukiem jak najdłużej. Życzymy powodzenia i trzymamy kciuki za powodzenie misji!