Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D

Szacuje się, że aż 90% Polaków ma niedobór witaminy D. W Polsce ciężko o dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy D poprzez słońce ze względu na specyficzne położenie geograficzne. Dowiedz się, dlaczego warto rozpocząć suplementację witaminą D już teraz. 

 

Czym jest witamina D i dlaczego jej potrzebujesz?

Witamina D to grupa steroidowych związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Zapotrzebowanie na tę witaminę spełniane jest poprzez syntezę skórną, do której potrzebne są promienie słoneczne, a dokładniej promienie UVB. Oczywiście, witaminę D pozyskuje się także poprzez żywność - produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, ale to właśnie wspomniana synteza aktywuje kalcytriol, który jest aktywną formą witaminy D3. 

 

Witamina D bierze udział w najważniejszych procesach w ludzkim organizmie - oddziałuje na układ hormonalny, odpornościowy, kostny, nerwowy i krwionośny. Bez wątpienia, to jedna z najważniejszych witamin, którą należy regularnie i skrupulatnie suplementować. 

 

Zacznijmy od najmniejszych - niedobór witaminy D u dzieci

Od pierwszych dni życia dziecka zaleca się suplementację witaminą D. Noworodki mają niezwykle miękkie i elastyczne kości, co spowodowane jest dostosowaniem powstającego ciała do życia płodowego. Wraz z przyjściem na świat kości dzieci twardnieją. Aby wspomóc ten proces, zaleca się codzienną suplementację witaminy D. Zaczyna się od 400 jednostek i w miarę upływu czasu zwiększa się dawkę.

 

Suplementacja witaminy D u noworodków jest szczególnie ważna w profilaktyce zapobiegania krzywicy, która polega na zniekształceniu kości. Jest ona spowodowana niedoborem witaminy D, dlatego też warto przyłożyć do suplementacji noworodków i niemowląt szczególną uwagę.

 

Niedobór witaminy D u dorosłych - skutki

Jak ustaliliśmy w poprzednim akapicie, witamina D jest niezwykle ważna w diecie dzieci i...dorosłych. O seniorach nie wspominając - ta grupa jest szczególnie narażona na skutki schorzeń spowodowanych niedoborem witaminy D. Niedobór witaminy D u dorosłych charakteryzuje się:

  • podatnością na choroby, w tym na choroby nowotworowe i autoimmunologiczne 
  • zwiększonym ryzykiem chorób układu sercowo-naczyniowego i nadciśnienia 
  • obniżoną odpornością 
  • osteoporozą 
  • zmęczenie
  • osłabienie
  • bóle mięśni i kości
  • powolne gojenie się ran 
  • wzmożone wypadanie włosów 

 

Jeśli powyższe objawy są pokrywają się z Twoimi dolegliwościami, to znak, że warto wybrać się na badanie poziomu witaminy D w organizmie. 

Przyczyny niedoboru witaminy D

Polska znajduje się w takiej szerokości geograficznej, że promienie słoneczne nie docierają z taką siłą i mocą, która mogłaby zapewnić każdemu człowiekowi odpowiednią ilość tejże witaminy. Szacuje się, że powinno się codziennie eksponować ciało w pełnym słońcu przez minimum 15 minut, żeby móc zapewnić sobie minimalną, naturalną dawkę witaminy D. Jak już ustaliliśmy, w Polsce ciężko o napromieniowanie słoneczne w takiej skali na co dzień, więc wspomniane 15 minut dziennie na niewiele się zda. Dlatego też wskazana jest całoroczna suplementacja witaminą D. 



Różnice pomiędzy witaminą D a witaminą D3 - kilka słów o przyswajalności 

Pomiędzy witaminą D a witaminą D3 jest mała, ale znacząca różnica. Klasyczna witamina D występuje w produktach pochodzenia roślinnego. Witamina D3 z kolei pojawia się w produktach pochodzenia zwierzęcego, np: w żółtku, maśle, tłustych rybach. Witamina D3 jest znacznie lepiej przyswajalna przez organizm, jednakże obie formy są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto zapewnić sobie codziennie odpowiednią dawkę witaminy D jak i witaminy D3. 

 

Kolejnym ważnym aspektem, który poruszymy w niedalekiej przyszłości jest łączenie suplementów. Witamina D3 jest najlepiej przyswajalna w towarzystwie witaminy K2. Zaleca się spożywać oba suplementy na raz, jednak na rynku coraz częściej widuje się witaminę D3 z wtłoczoną już w preparat witaminą K2. Oprócz tego, witaminę D warto jest spożywać w trakcie posiłku i po zażyciu wstrzymać się z piciem kawy, herbaty czy napojów energetycznych przez dwie godziny. Kofeina i teina znacznie obniżają poziom wchłanialności witamin. Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Was, jak istotna jest suplementacja witaminy D przez cały rok. 

W Noyo Pharm posiadamy witaminę D3 wraz z opatentowaną formą witaminy K2 - VitaMK7®. W suplemencie diety Noyo 4000 D3 + K2mk7 znajdziecie, aż 4000 jednostek witaminy D3 w jednej kapsułce. Witamina K w opatentowanej postaci VitaMK7® to źródło w 100% naturalnej witaminy K, wysoko przyswajalnej, przebadanej oraz o udokumentowanym działaniu zaopiniowanym przez EFSA (Europejska Agencja d.s. żywności). Witamina K2 mk7 nie dopuszcza do powstania tzw. „paradoksu wapnia”, czyli nadmiaru wapnia w tętnicach przy jednoczesnym braku w kościach. 

 



zapisz się do newslettera

Aktualności, ciekawostki, ukryte promocje.
Bądź na bieżąco.

dostawa w 24h

darmowa dostawa powyżej 300 zł

bezpieczne płatności

działanie poparte badaniami klinicznymi

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl